沒有哪個女生喜歡自己是個大圓臉，很吃虧的好不好，明明四肢很瘦的好不好，好吧。瘦臉是許多女生一直關(guān)心的問題。下面是學習啦小編給你介紹的快速瘦臉的小方法，希望對你有幫助。

　　快速瘦臉的小方法

　　「睡姿」

　　有的人睡覺喜歡趴著睡側(cè)著睡，還有的喜歡把手墊著臉睡，這樣很容易壓迫到臉上的肉，導致松弛變形等問題，而且會壓迫心臟和神經(jīng)。

　　「吃飯」

　　吃飯一定切忌狼吞虎咽，細嚼慢咽，快速頻繁的使用咬肌很容易讓肉變結(jié)實，反而不容易瘦。而且吃太快不容易吸收，造成消化不良和新陳代謝緩慢，日積月累就會使多余的脂肪變多。

　　「飲食」

　　飲食上不要吃太咸，需要清淡，還需控制熱量?？偨Y(jié)一下，有小不吃大，有軟不吃硬，有菜不吃肉。

　　瘦臉食物

　　薏米

　　薏米強大的瘦臉功能是不容小覷的。薏米是谷類中脂肪含量較低，纖維素含量較高的一種。吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，臉蛋看起來自然光滑緊致多啦!想要小臉，不妨多吃薏米哦~

　　推薦菜譜👉檸檬薏米水

　　材料 ：薏米80克， 檸檬半個(榨汁)，清水2000毫升，白糖適量

　　做法 ：

　　1、將薏米洗凈干凈后放到鍋內(nèi)，加入清水，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。

　　2、加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

　　葡萄柚

　　葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進消化。另外，葡萄柚還含有大量維生素C，多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

　　推薦菜譜👉鮮榨葡萄柚汁

　　材料：葡萄柚1個，蜂蜜3小匙，蘇打水200cc，檸檬片1片，冰塊2到3塊。

　　做法：

　　1、將葡萄柚切皮后洗凈，然后切成塊狀

　　2、再將葡萄柚放到榨汁機里榨汁，然后加入蜂蜜，蘇打水，檸檬片和冰塊等材料，充分攪拌均勻即可飲用。

　　西芹

　　西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對于肌肉型的大臉者尤其適合哦。西洋芹既能生吃也可以做成菜肴，是值得推薦的瘦臉食物。

　　推薦食譜👉鮮榨西洋芹汁

　　材料：西洋芹1根，酸奶1杯，胡蘿卜1個，香蕉1根

　　做法：

　　1、 將西芹和胡蘿卜洗干凈后切成塊狀，并放到榨汁機里。

　　2、接著再把剝了皮的香蕉和酸奶放進去，連同之前的食材一起打成汁就可以了。

　　瘦臉方法小秘招

　　1、手指敲打法

　　用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實，每天連續(xù)做15次左右。

　　2、聽音樂

　　長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響哦，因為這種音樂會使你的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使你無法放松，這樣就對臉部的塑造產(chǎn)生了很大的影響，非常不利于瘦臉，所以平時還是多聽一些輕音樂吧。

　　3、臉部按摩

　　兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持數(shù)秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦，所以無須擔心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法，很有效哦。

　　4、淋浴瘦臉

　　這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的哦，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。

猜你感興趣：

1.最快瘦臉的三個方法

2.快速瘦臉小竅門

3.速成瘦臉6個小妙招

4.八種瘦臉方法速成小V臉

5.瘦臉的小方法