怎樣能豐胸效果最好最安全
怎樣能豐胸效果最好最安全
女性為了提升個(gè)人魅力而不斷豐胸,如今豐胸已成為重要的課題,豐胸的方法很多,哪些才是安全又有效果的?下面小編整理了最好最安全的豐胸方法,一起來看看吧!
最好最安全的豐胸方法
最常見的豐胸食品
1.【奶制品】平日需常喝牛奶或相關(guān)奶制品,豐富的蛋白質(zhì)及脂肪是有效豐胸的食品。這些奶制品包括牛奶、優(yōu)酪乳、羊奶。
2.【水果類】能加速乳腺發(fā)達(dá)的木瓜,是大家耳熟能詳?shù)呢S胸食物。不論是木瓜牛奶還是清燉青木瓜,都有一定的功效。這類水果還包括水蜜桃、櫻桃、蘋果等。
3.【蔬菜類】萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質(zhì)不相上下。玉米、馬鈴薯、番茄、地瓜葉,以及所有的萵苣類蔬菜都對豐胸有一定的效果,是健康豐胸食品。
4.【堅(jiān)果類】堅(jiān)果類食物的皮含有幫助胸部發(fā)育的成分,吃這些堅(jiān)果類食物時(shí),要連皮一起吃。常見堅(jiān)果類食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆等。
5.【海鮮類】這些食物都含有豐富的礦物質(zhì)——鋅,能刺激荷爾蒙分泌,讓胸部變豐滿。如:牡蠣、蚵、蛤蜊。
6.【膠質(zhì)類】膠質(zhì)類食物含膠質(zhì)豐富,這是豐胸必備的食物。如:海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳、豬尾巴。
這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率。
吃什么豐胸效果最好
納豆
納豆在日本很流行,也許大家并不知道,其實(shí),納豆的鉀含量是特別的豐富,它的營養(yǎng)價(jià)值非常高,并具有一定的豐胸功效。納豆作為正餐來食用是沒有問題的,不但可以保證營養(yǎng)的需求,還能有效控制熱量的攝入。建議食用納豆豐胸方法:在50克納豆中加入適量醬油,并加入像辣椒、咖喱等辛香佐料食用。
松仁、核桃
核桃對保養(yǎng)頭發(fā)很有效,但核桃還具有豐胸的作用,當(dāng)然除了核桃,還有松仁這樣的干果也具有很好的豐胸效果。松仁和核桃含有大量的維生素E、鋅和亞麻酸,這些營養(yǎng)物質(zhì)可以延緩乳房衰老。
木瓜
木瓜是最經(jīng)典的豐胸食物,也是女性朋友們最熟悉的豐胸食物。木瓜含有豐富的木瓜酵素,它可以分解糖類和蛋白質(zhì),不但可以豐胸,還能起到減肥作用,可將惱人的脂肪敢走。另外,木瓜中大量的木瓜酵素還有助于乳房發(fā)育,能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌,使乳腺暢通,最終達(dá)到豐胸的目的。建議食用木瓜豐胸方法:將木瓜與排骨一起燉著吃是最好的豐胸湯。
女性有效的豐胸運(yùn)動(dòng)
肘部彎曲豐胸
1、深吸氣,兩肘部彎曲,用兩手放在對側(cè)肩部。
2、將右側(cè)手肘慢慢抬高到極限,同時(shí)配合緩慢吐氣,再返回第1步動(dòng)作。
3、換左側(cè)手肘重復(fù)該動(dòng)作,該套動(dòng)作重復(fù)10次。
雙手互扣提胸
1、將雙手放松地?cái)[放在胸前,然后雙手十指緊扣在一起。
2、然后擺動(dòng)左右手臂,同時(shí)向左拉伸,向右拉伸,各保持動(dòng)作15秒。重復(fù)5-10次。
雙手互扣提胸這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以很好滴拉伸肩背部以及胸部外內(nèi)側(cè)的肌肉,增加胸部的厚實(shí)感和線條美。
重心豐胸法
1、借助桌子,可以通過人體靠在桌子旁邊,伸出雙手按壓在桌子靠近自己的最邊緣,撐在桌面上。
2、開始移動(dòng)重心,由原來站直的身體逐漸往下沉,保持10秒后逐漸恢復(fù)原來姿勢,然后身體與頭部逐漸往后仰,保持5秒,然后恢復(fù)放松。
這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)在何時(shí)何處都可以進(jìn)行,尤其在辦公室,可以在輕松的時(shí)候做一下這個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)。
俯臥豐胸
1、借助長凳。趴在長凳上,然后用雙腳撐在長凳上,腳尖并攏勾住長凳的邊緣,使身體向下垂直移動(dòng)。
2、同時(shí)將手臂彎曲90度,身體保持下降,知道胸部觸到地面為止。
3、然后保持5秒后緩緩恢復(fù)原來為止。重復(fù)8-12次。
俯臥豐胸可以很好地鍛煉了胸部的肌肉,增強(qiáng)胸部緊實(shí)感。讓罩杯增大。
拉伸豐胸
1、身體直立,背對著墻壁,然后張開雙腿比肩寬約1個(gè)腳步,雙手臂向上伸直,盡量拉伸身體。
2、然后將雙手盡量往墻壁靠攏,以最終能夠觸摸到墻壁,然后頭部和腰部也彎曲,在靠近墻壁的時(shí)候,頭部往下垂。拉伸胸腔。
3、下降到一定程度,用雙手撐住墻壁,保持10秒鐘后恢復(fù)原來姿勢,這個(gè)運(yùn)動(dòng)重復(fù)5-10次,注意調(diào)節(jié)好呼吸的節(jié)奏。
猜你喜歡:
5.最有效的豐胸方法