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      補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方

      時(shí)間: 保燕704 分享

        女性要懂得補(bǔ)血養(yǎng)顏,才可以有好的氣色。那么,該如何補(bǔ)血養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方,希望對你有用!

        補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方

        1、桂圓紅棗茶:

        紅棗100克、桂圓50克。

        制作方法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘;也可將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。功效:桂圓紅棗茶有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

        2、當(dāng)歸丹參茶:

        丹參8-10克、當(dāng)歸8-10克。

        作法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30-40分鐘即可飲用。功效:活血去瘀。當(dāng)歸甘溫而潤,可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,精神飽滿。

        3、紅棗酒釀茶:

        紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量。

        方法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖,或?qū)⑺械牟牧戏湃氡乇?,沖入1000克沸水燜10分鐘。功效:紅棗酒釀茶可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

        4、黑豆茶:

        黑豆茶被譽(yù)為女人的補(bǔ)血養(yǎng)顏的第一茶,每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下:把黑豆用凈水洗干,然后放進(jìn)鍋里面,加上蘇木和水,用小火燉熟后撈起蘇木和黑豆,再放一些紅糖,用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養(yǎng)顏茶,但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多,要適而可止。

        5、紅糖枸杞老姜茶:

        氣血不足的人常有的癥狀就是手腳發(fā)冷,那么這個(gè)時(shí)候就可以自己調(diào)制一杯紅糖枸杞老姜茶,老姜本身就有趨冷保暖的作用,人們常常用姜湯來給自己補(bǔ)補(bǔ)身體。而這款紅糖枸杞老姜茶的作用更是強(qiáng)大,不但可以補(bǔ)血活絡(luò)筋骨,還能健脾暖胃、緩中止痛,促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老。

        孕婦補(bǔ)血水果

        1.葡萄

        葡萄,不僅酸甜適口,而且營養(yǎng)價(jià)值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一,它是含復(fù)合鐵元素最多的水果,是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后,糖和鐵的含量均相對增加,是孕媽們的滋補(bǔ)佳品。

        2.蘋果

        蘋果含有較多的鉀、磷,但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦!蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神,而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒,有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素,還易被腸壁吸收,有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢!

        3.菠蘿

        菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì),孕婦食用菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵,還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢!除此之外,菠蘿中富含維生素B1,不僅能夠促進(jìn)新陳代謝,還能幫助孕媽消除疲勞感呢!但值得注意的是,孕媽們可別多吃哦!過敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃,一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦!

        4.櫻桃

        櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸,果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中,櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦!每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。此外,櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢!孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生,從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。

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