腸道如何排毒

　　肝臟和腸道的功能不健全是一切疾病的根源，那么我們應(yīng)該怎樣給腸道排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腸道排毒的方法，希望對你有用!

　　腸道排毒方法

　　1.木耳

　　味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。

　　適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，非凡應(yīng)多食。

　　2.苦瓜

　　味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的稀有食物?？喙虾幸环N具有顯著抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠煥發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功用，增加免疫細(xì)胞活性，掃除體內(nèi)有害物資。

　　適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。

　　3.胡蘿卜

　　味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

　　適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

　　4.海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶中的碘能被人體吸取后，促進(jìn)有害物資，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸取血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺少而引起的病癥，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。

　　5.水蘇糖

　　是從植物里面提純出的一種功能性低聚糖，非常天然安全。被稱為“體內(nèi)環(huán)保專家”的奘靈水蘇糖中含有大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，奘靈水蘇糖能促進(jìn)體內(nèi)代謝廢物毒素排泄，清理腸道內(nèi)的垃圾，使腸中常清，從而減少消化道問題和皮膚斑點，還您清新口氣。

　　6.糙米

　　糙米就是全米保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的清腸排毒方法。

　　7.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　如今環(huán)境污染、電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等都有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾，毒素長期在體內(nèi)堆積，則會導(dǎo)致面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。因此，吃什么排毒讓你氣色更好，成為不少女性關(guān)注的健康話題。

　　排毒養(yǎng)顏食譜

　　一、【赤豆湯】

　　原料：赤豆150克、水300克、冰糖30克。

　　做法：

　　1、赤豆提前一天晚上泡水;

　　2、早上用沙鍋,放入水和冰糖;

　　3、小火煮至軟糯即可

　　二、【淮山蓮子豬尾湯】

　　原料：豬尾、蓮子、淮山、紅棗、姜,鹽。

　　做法：

　　1、蓮子提前用清水浸泡;

　　2、豬尾斬成小段鍋中燒水水開后放豬尾焯燙;

　　3、焯燙后的豬尾用冷水洗去浮沫;

　　4、將所有材料放入湯煲;

　　5、加水;

　　6、大火滾開轉(zhuǎn)小火煲兩小時，喝之前加少許鹽調(diào)味。具有補(bǔ)陰益髓的效果，可改善腰酸背痛，預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　三、【南瓜金針菇湯】

　　原料：南瓜、荷蘭豆、金針菇、雞高湯、水、鹽。

　　做法：

　　1、南瓜去瓤切塊備用

　　2、金針菇洗凈

　　3、荷蘭豆切段

　　4、南瓜加入雞湯水入湯煲煮沸轉(zhuǎn)文火煲30分鐘。

　　5、加金針菇轉(zhuǎn)旺火

　　6、10分鐘后加荷蘭豆沸騰后加鹽調(diào)味即可,

　　能排除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥有幫助肝腎功能的作用，并具有延緩衰老、美容保健消腫排毒的功能