排毒潤(rùn)腸拿什么泡水喝
假期期間,大魚(yú)大肉之后,可以用食療排毒潤(rùn)腸。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒潤(rùn)腸茶,希望對(duì)你有用!
排毒潤(rùn)腸茶1、蘆薈紅棗飲
做法:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開(kāi)后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,故有助于清腸排便。
排毒潤(rùn)腸茶2、山楂橘皮茶
做法:將材料各2茶匙,放入茶壺。加入熱開(kāi)水沖泡。再加入適量的蜂蜜或冰糖,即可飲用。
功效:山楂能活化循環(huán),橘皮可促進(jìn)消化、消除體內(nèi)毒素。
排毒潤(rùn)腸茶3、玫瑰檸檬排毒茶
做法:玫瑰花3朵,檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效:玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝,有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用,能夠很好的幫助治療便秘,讓你全身舒暢,特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
排毒潤(rùn)腸茶4、山楂陳皮決明子茶
做法:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈,并剝小塊,茶包加500cc。滾水泡開(kāi),然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效:決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜,并能保護(hù)腸胃。
排毒潤(rùn)腸茶5、熏衣草薄荷瘦身茶
做法:將熏衣草、薄荷葉放入杯中。加入200毫升沸水沖泡,再加蓋悶約5分鐘,然后放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:荷葉自古以來(lái)就是瘦身良藥,具有清火、利尿、清脂、通便等作用。
排毒潤(rùn)腸茶6、荷葉決明茶
做法:荷葉3g,決明子6g,制大黃3g,首烏3g,扁豆3g,玳玳花3g。開(kāi)水沖泡代茶飲用,一天可多次飲用。
功效:有助于清熱解毒,排除體內(nèi)毒素,同時(shí)有助于增加腸胃運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力,幫助消化。
排毒潤(rùn)腸茶7、決明子減肥茶
做法:先把決明子用小火炒成非常香的時(shí)候取出,放在一邊晾涼,把炒好的決明子、綠茶一起放進(jìn)杯子里,加進(jìn)開(kāi)水,浸泡3~5分鐘后就可以喝了,一邊飲用可一邊加水,一直到味道很淡為止。
功效:決明子茶喝進(jìn)去后會(huì)感覺(jué)非常的清涼潤(rùn)喉,口感很好,具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便,排清體內(nèi)毒素的作用。
排毒潤(rùn)腸茶8、當(dāng)歸決明茶
做法:當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效:滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便,適用于一般便秘。腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘,不宜飲用。
排毒潤(rùn)腸茶9、杞菊決明子茶
做法:枸杞子10克,菊花3克,決明子20克。將枸杞子、菊花、決明子同時(shí)放入杯中,用沸水沖泡,加蓋,15分鐘后便可飲用。
功效:枸杞子養(yǎng)顏,菊花,決明子都是清熱的佳品,長(zhǎng)期飲用可助清除體內(nèi)毒素,控制食欲,減少脂肪積累。
排毒潤(rùn)腸茶10、通下潤(rùn)腸茶
做法:麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。將麻子仁壓破,與杏仁一同放入鍋中。加入500cc熱水,煮沸一下,加入蜂蜜后即可飲用。
功效:麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果,平日喜愛(ài)油膩、重咸、酸辣刺激飲食者,中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘,最適合飲用此茶方,減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸,適用于便秘型肥胖者,同時(shí)有潤(rùn)膚的功效。
排毒潤(rùn)腸茶11、荷葉薏仁茶
做法:玉米須、干荷葉、薏仁各準(zhǔn)備5g。將所有材料用500ml的水煮過(guò)即可。
功效:玉米須有利尿作用,可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。
排毒潤(rùn)腸茶12、槐米通便茶
做法:槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內(nèi),沸水沖入,加蓋泡10到15分鐘,當(dāng)茶服用即可。
功效:清熱宣肺,潤(rùn)腸通便?;泵缀团执蠛G鍩?、涼血、潤(rùn)腸,肉蓯蓉滋陰潤(rùn)燥,很平和,適用于各個(gè)年齡階段便秘者。