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      腎臟排毒方法

      時(shí)間: 保燕704 分享

      腎臟排毒方法

        腎臟是我們重要的器官,如果腎臟排毒不給力,那么可想而知我們的身體到底會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況!那么日常生活中如何幫助我們腎臟排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腎臟排毒的方法,希望對(duì)你有用!

        腎臟排毒的方法

        1、食補(bǔ)抗毒:山藥

        山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖"炮制"過的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

        2、食補(bǔ)排毒:冬瓜

        冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

        3、按摩排毒:涌泉穴

        涌泉穴,是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。

        4、晨起喝白開水排毒

        腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。

        有助于男性保護(hù)腎臟的食物

        卷心菜:卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

        魚肉:魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

        果汁:果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改善腎臟健康。而大家最好選擇鮮榨果汁,因?yàn)槔锩娴木S生素和纖維素較為新鮮,有益身體的吸收。

        紅辣椒:紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

        雞蛋白:保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

        西蘭花:除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

        呵護(hù)腎臟的好方法

        1.冬天做好保暖:

        調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強(qiáng),容易讓腎臟出狀況。

        2.不亂吃藥:

        許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對(duì)醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

        3.不暴飲暴食:

        吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

        4.治療感冒:

        若感冒去了又來,或是感冒后,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

        5.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心:

        喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí),務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

        6.適量飲水不憋尿:

        尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會(huì)經(jīng)由輸尿管感染腎臟。

        7.控制糖尿病和高血壓:

        血壓控制不好、糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個(gè)微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

        8.不喝成分不明的井水和河水:

        以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

        9.泌尿道結(jié)石要處理:

        結(jié)石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會(huì)完全損壞而不自知。

        10.定期檢查:

        最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時(shí)腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重,應(yīng)該監(jiān)測(cè)腎功能,以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。

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