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      怎樣養(yǎng)顏減肥

      時間: 保燕704 分享

      怎樣養(yǎng)顏減肥

        減肥技術(shù)不斷更新,但只有好的減肥法才能被保留下來。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)顏減肥的方法,希望對你有用!

        養(yǎng)顏減肥茶推薦

        1.綠茶+菊花茶

        綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積聚體內(nèi),而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌,有助消化與消脂,葉皂素也能令你更苗條。

        2.玫瑰果+迷迭香

        迷迭香在西方是一種香料,用于烹調(diào)調(diào)味。用迷迭香來泡茶,能消除節(jié)日因進(jìn)食過多油膩食品而導(dǎo)致的胃氣脹、腹脹等問題,還是一款很不錯的減肥茶。

        3.綠茶+柑橘or陳皮

        柑橘類水果及其果皮,其芳香成分能舒緩壓力,放松身心,令你在節(jié)日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張,是真正能讓你松弛下來的食材哦。

        4.玫瑰果+博士茶

        來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos),克減輕飲食中出現(xiàn)的胃部不適如惡心、嘔吐、胃動力不足等癥狀,同時對于便秘的改善也有促進(jìn)作用,不含咖啡因能緩解壓力,幫助人體吸收礦物質(zhì),提高新陳代謝機(jī)能。

        5.綠茶+玫瑰花茶

        玫瑰花茶香氣十足,除了養(yǎng)顏減肥,還能緩解壓力,特別適合上班一族,促進(jìn)腸胃功能,讓你進(jìn)食大量油膩食品后消化得更徹底,長期飲用還能促進(jìn)新陳代謝。

        6.玫瑰果+扶?;ú?/p>

        屬于葵科的扶桑花茶,濃郁的深紅色,口味帶點酸,與味甘的玫瑰果搭配,能促進(jìn)消化。其富含的維生素C與檸檬酸,促進(jìn)熱量的代謝,令你體內(nèi)0積聚。

        7.玫瑰果+薄荷茶

        薄荷茶香氣清新,味道微甜,可可清心寧神,加速新陳代謝,恢復(fù)精神,與同樣香氣十足的玫瑰果結(jié)合,能快速地回復(fù)腸胃,緩解飲食帶來的負(fù)擔(dān)。

        8.綠茶+薏仁+艾蒿茶

        艾蒿茶不但能促進(jìn)消化系統(tǒng)的機(jī)能,緩解婦科病,還具有神奇的消水腫功效,能消除面部或下身等的多余水分。

        排毒養(yǎng)顏菜譜

        牛肉六珍煲

        原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡蘿卜100克,山藥100克,猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。

        做法:

        1.先將香菇、猴頭菇泡發(fā)待用。

        2.將胡蘿卜、山藥切成塊備用。

        3、將牛肉洗凈切成小塊,放入調(diào)料及黨參、陳皮、黃芪適量然后和切好的胡蘿卜、山藥、泡發(fā)好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

        營養(yǎng)評析:牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,吃了不易長胖,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。香菇芳香鮮美,胡蘿卜對人體具有多方面的保健功能,因此被譽為“小人參”。山藥是藥用蔬菜,營養(yǎng)價值很高,健脾、補肺、固腎等功效,猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細(xì)胞有較強的抑制作用。

        色年華

        原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。

        做法:

        1.將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;

        2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽;

        3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;

        4.食用時將金瓜均勻切開即可。

        營養(yǎng)評析:南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養(yǎng)素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養(yǎng)原則,可以調(diào)理腸胃,具有排毒的功效。

        四季飄香

        原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

        做法:將上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

        營養(yǎng)評析:青豆和玉米所含氨基酸。

        蕎悠悠

        原料:蕎麥、莜麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

        做法:先將蕎麥面、莜麥面分別和成團(tuán)狀,制成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片,上鍋蒸熟盛盤。將調(diào)味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中,用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來,盤邊放些紫蘇葉。

        營養(yǎng)評析:蕎麥、莜麥蛋白質(zhì)含量高,氨基酸配比合理,可以美顏、瘦身、預(yù)防許多都市白領(lǐng)容易患上的慢性病。

        水晶翡翠

        原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

        做法:將蘆薈洗凈去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘后取出,海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入蔥頭炒至六成熟,再將海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,將蘆薈放入翻炒盛盤。

        營養(yǎng)評析:具有清理腸道、美容的作用。

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