經(jīng)常排毒才能維持更好的新陳代謝,才能讓身體充滿活力,肌膚煥發(fā)新的光彩,尤其是女性要經(jīng)常排毒還可以減肥養(yǎng)顏，那么減肥排毒餐怎么吃呢，下面是小編為大家收集整理的減肥排毒餐的四種吃法，歡迎大家閱讀。

　　減肥排毒餐的吃法1.怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!

　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

　　午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。

　　晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。

　　零食：能量棒。

　　減肥排毒餐的吃法2.喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐!

　　早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。

　　午餐：雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。

　　晚餐：酸奶一杯，搭配雞肉蔬菜沙拉。

　　零食：黑巧克力。

　　減肥排毒餐的吃法3.不喜歡重復(fù)?選擇最豐富的三餐!

　　早餐：一份酸奶拌的水果沙拉，搭配燕麥粥。

　　午餐：蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。

　　晚餐：三文魚，搭配蒸蔬菜。

　　零食：任何水果。

　　減肥排毒餐的吃法4.要進(jìn)行腦力勞動?選擇蛋白質(zhì)最豐富的三餐!

　　早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋肝三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

　　午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

　　零食：不添加調(diào)味料的堅果。

　　減肥排毒果汁

　　1、最強效排毒果汁：小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。

　　2、口感最佳果汁：菠蘿1/2個;胡蘿卜1個;生姜適量。

　　3、富含纖維素，最最通便：胡蘿卜2根;芹菜1根;葡萄150克。

　　4、口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根;梨1個;菠蘿1/4個。

　　5、最潤肺去燥果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。

　　6、口感最清新的果汁：青檸檬1/4個，菠蘿1/2個，生紅薯1個。

　　7、讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。

　　8、最排毒減肥果汁：生紅薯1個，青檸檬1/4個，菠蘿1/2個。

　　9、最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個，胡蘿卜1根，10個連皮紫葡萄。

　　10、強勁骨骼果汁：胡蘿卜1根，生紅薯1個，蜂蜜適量。

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