女人吃什么排毒養(yǎng)顏是最好
女人吃什么排毒養(yǎng)顏是最好
很多時(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)紅顏早衰的情況,與體內(nèi)等各種毒素有著很大的關(guān)系,女性朋友可以吃有排毒養(yǎng)顏的食物來(lái)調(diào)理，那么女人吃什么排毒養(yǎng)顏是最好呢。
女人排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫氖澄?/strong>
1、紅豆，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。
2、胡蘿卜，對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。
3、山藥，可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。
4、牛蒡，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
5、綠豆，具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。
6、燕麥，能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
7、薏仁，可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
8、小米，不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較暖和的纖維質(zhì)，輕易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。
9、糙米，就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。
10、醋，有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲憊，還有利尿通便的效果，天天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健脾開(kāi)胃。
11、綠茶，常飲用綠茶有利尿潤(rùn)便的功效，清肝明目，有助消化系統(tǒng)。早晚一杯，飲用適量。喝的太多會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
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套餐一
適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐盛的果蔬汁。
這款果汁很適合早上匆忙出門(mén)的白領(lǐng)，蘋(píng)果、牛奶都有很好的飽腹感，讓你早上也感覺(jué)活力充沛。
材料可以在晚上準(zhǔn)備好，在刷牙前把材料都放在果汁機(jī)里面，等你刷好牙，美味可口的果汁就可以喝了。
套餐二
香蕉、木瓜和優(yōu)良酸奶放在一同打爛，營(yíng)養(yǎng)豐富而且可以補(bǔ)充身體所需的能量。
木瓜和香蕉的美白功效還能幫你趕走熬夜后的暗黃。
套餐三
兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。
獼猴桃是水果之王，美容排毒的效果那是有口皆碑的，下次要準(zhǔn)備加班工作了，記得多買點(diǎn)獼猴桃給肌膚補(bǔ)充點(diǎn)能量。
套餐四
3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
套餐五
一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
黃瓜有排毒養(yǎng)顏的作用，在熬夜之后多吃點(diǎn)黃瓜能幫助肌膚快速恢復(fù)元?dú)?，想要美白的，就要記住常吃黃瓜哦。
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