懷孕吃什么水果去火排毒
懷孕吃什么水果去火排毒
孕婦什么水果可以去火清毒呢，身體懷孕不能亂吃東西去火排毒，水果有去火排毒的功效，但是孕婦要選擇合適的水果哦，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下懷孕吃什么水果去火排毒，歡迎大家的閱讀!
懷孕去火排毒的水果
1、秋梨，清甜多汁，咬下去滿滿的梨香是秋季的寵兒。梨的營養(yǎng)非常豐富，同時(shí)具有秀強(qiáng)的保健功能，秋季吃梨可生津止渴，清熱解毒，滋陰潤(rùn)肺。準(zhǔn)媽媽多吃雪梨還能防治妊娠高血壓，消除妊娠水腫呢?當(dāng)然了因?yàn)槔嬉矊俸疀鲋?，所以?zhǔn)媽媽不宜直接生吃，因此可用梨燉熟了在吃，或者一次性不要吃太多。再者，妊娠期的女性如果感冒不宜吃藥的話，也可選擇用秋梨燉川貝，加冰糖，效果也相當(dāng)不錯(cuò)的。
2、蜂蜜水，蜂蜜的營養(yǎng)豐富，富含多種人體所需的微量元素，同時(shí)也具有降火的功效，特別是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，日常吃點(diǎn)蜂蜜水可緩解腸胃蠕動(dòng)變慢引起的便秘問題。在喝蜂蜜水的時(shí)候，要注意其來源是沒有受到污染的。
3、草莓，中醫(yī)認(rèn)為草莓具有去火的功效，再者草莓本身就是酸性水果了，適當(dāng)吃點(diǎn)不僅可開胃，同時(shí)還能促進(jìn)營養(yǎng)素的吸收。草莓雖好，但是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，千萬不要食用過量了，每次以10粒以內(nèi)為宜。
4、柿子，性子具有清熱，潤(rùn)肺，去火等功效。同時(shí)柿子的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是其中的礦物質(zhì)的含量甚至高過其它的水果。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說吃柿子還可預(yù)防妊娠高血壓。但是柿子本身有澀味，吃多了容易引起口干舌麻的問題，同時(shí)柿子也具有收斂的作用。所以孕婦吃柿子不可吃得過多。以紅柿子，柱餅為宜。
5、哈密瓜，哈密瓜含有豐富的水分，瓜精酸，也具有降火等功效，孕婦在妊娠期上火可適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜。
6、柑橘，柑橘的營養(yǎng)非常的豐富，同時(shí)具有補(bǔ)也益氣的作用。柑橘中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)柑橘不僅能去火還能補(bǔ)充鈣質(zhì)。但是柑橘不能吃過多的，因?yàn)楦涕僦械暮}卜素的含量也是非常豐富的，如果突然攝入過多的胡蘿卜素的話則會(huì)使得其沉積引起皮膚呈黃疸色。再者如果吃了過多的柑橘的話也會(huì)影響孕婦的食欲，引起惡心嘔吐等問題。
7、柚子，葡萄柚，柚香飄四海，柚子不僅營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)酸甜適中，而且營養(yǎng)及為豐富，可以說是百利而無害的水果之一。孕婦吃柚子不僅可補(bǔ)充水份，預(yù)防上火，同時(shí)還能促進(jìn)大便的排出。柚子的品種很多，主要有白心的，黃心的，紅色的等品種，準(zhǔn)媽媽可以到市場(chǎng)選購。
8、無花果，中醫(yī)認(rèn)為無花果味甘性平，具有清熱解毒之功效，孕婦適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)無花果不僅可去火，同時(shí)還能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。
最后提醒一下所有的準(zhǔn)媽媽一句，無論選擇什么樣的水果都應(yīng)該以不過量為原則，只有少量多次的攝取才能更好的促進(jìn)營養(yǎng)的吸收。
懷孕去火排毒的蔬菜
1、苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看作夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。涼拌、炒還是煲湯，只要不要失去原有的青色，絕對(duì)是去火的最佳食物。
2、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦!
3、青瓜
孕婦最好把青瓜最好炒熟吃。青瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。孕婦堅(jiān)持每天2根黃瓜，能夠輔助降火。
4、蘿卜
民間把蘿卜稱為小人參，這可不是完全沒有道理的。蘿卜不僅營養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來說，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼降火’能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。不過，氣虛體質(zhì)的人是不宜吃蘿卜的。
5、芹菜
芹菜也是寒性的蔬菜，具有平肝降火、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、養(yǎng)血補(bǔ)虛等功效。而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也有好處。
懷孕去火排毒的食譜
荸薺荷蘭豆炒木耳
食材：
荸薺300克、荷蘭豆50克、木耳(水發(fā))、紅椒30克、水淀粉適量、精鹽適量、元貞糖1克、蒸魚豉油10毫升、麻油適量。
做法：
1、荸薺去皮切片，用開水焯燙一下過涼備用。木耳用清水發(fā)好備用。
2、把荷蘭豆去老筋洗凈也焯燙一下，過涼備用。
3、木耳洗干凈，泡水備用。
4、炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入荸薺翻炒片刻。
5、在加入木耳繼續(xù)翻炒，加入糖和鹽，加入蒸魚豉油。
6、倒入荷蘭豆和紅椒繼續(xù)翻炒，淋入水淀粉和香油翻炒均勻關(guān)火。
小貼士：
荷蘭豆嫩莢質(zhì)脆清香，營養(yǎng)價(jià)值很高。荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等。常食用對(duì)脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。其種子粉碎研末外敷可除癰腫。與糯米、紅棗煮粥食用，具有補(bǔ)脾胃、助暖去寒、生津補(bǔ)虛、強(qiáng)肌增體之功效。它對(duì)增強(qiáng)人體新陳代謝功能也有重要作用。豆角沒煮熟吃了都容易中毒，自己得多留心。
金蒜小油菜
食材：
油菜500克、鮮香菇1把、色拉油適量、雞精適量、大蒜適量、蒸魚豉油適量、水適量。
做法：
1、大蒜香菇切末，蒸魚豉油加水，加一點(diǎn)糖和雞精調(diào)成一小碗汁;
2、小鍋放水，放點(diǎn)油和雞精，燒滾后把小油菜燙熟;
3、小油菜瀝水，頭朝外碼盤備用;
4、另起一小平底鍋加油，燒熱后放香菇和大蒜末，炸成金黃色的酥，馬上關(guān)火;
5、趁熱淋上調(diào)好的豉油汁，澆在中間的葉子上就可以了。
小貼士：
1、因?yàn)橐阉庹ǔ山瘘S，所以叫金蒜，如果想看到金黃色的大蒜，可以用雞湯澆汁，不過味道比這個(gè)會(huì)淡。
2、金蒜不要炸過了，變色就在一瞬間，馬上關(guān)火澆汁，不然很容易糊。
3、油菜不要焯久，否則會(huì)軟塌塌的，沒有口感了。
功效：
油菜能強(qiáng)健骨骼和牙齒，還具有緩解壓力的作用。油菜營養(yǎng)非常豐富，不僅能夠降低血脂，活血化瘀，幫助肝臟排毒，還能寬腸通便，治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。
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