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      莫柔米斷食排毒療法

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        現(xiàn)在的排毒方法有很多,莫柔米斷食排毒療法,怎么做呢,學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你莫柔米斷食排毒療法怎么做,快來看看這篇文章了解詳情吧。

        莫柔米斷食排毒療法的做法

        莫柔米斷食排毒療法是一種日本的減肥方法,莫柔米斷食排毒療法減肥的效果不理想,莫柔米斷食排毒療法這個主要是用來排毒的,莫柔米斷食排毒療法對于腸胃的刺激比較大,因為斷食的時候,胃里沒有食物消化,就會導(dǎo)致胃酸胃痛等現(xiàn)象的發(fā)生,所以對于胃部來說影響也是比較大,所以一般情況下是不建議做莫柔米斷食排毒療法,對于身體是會造成很大的傷害,減肥最好的方法是通過運動瘦身,經(jīng)常運動是可以燃燒脂肪達(dá)到瘦身的效果。

        斷食,顧名思義,就是不吃東西,但要喝清水

        因為,胃每天要正常分泌胃液,所以,要喝清水,可以不傷胃,身體也需要補充水分,最好是礦泉水,不要開水,開水沒用生命力。

        最短的時間是1天,可以起到清理腸胃的作用,養(yǎng)生;

        短期斷食是3天,如果是第一次,斷的話,會有點難過,對排毒養(yǎng)生有一定效果

        中期斷食是7天,只喝清水

        記得,第一次3天的斷食,也沒什么難度,最難熬的是第一天,之后的兩天好過很多

        斷食最短的時間是1天,可以進(jìn)行幾次為期1天的斷食(每次間隔7天),再進(jìn)行為期三天的斷食就比較容易了(三天斷食每次間隔15天),但你有了3天的基礎(chǔ)和經(jīng)驗之后,你可以進(jìn)行7天的斷食了(每次間隔1個半月左右)

        這個斷食可以循序漸進(jìn)慢慢來,才走的長遠(yuǎn),欲速則不達(dá),我也是,由一天,到2天,再到3天,5天,7天,10天,14天的

        斷食期間不容易出問題,復(fù)食期間很重要,復(fù)食失誤就得不償失,反而不好,最好有人指導(dǎo),簡言之,“復(fù)食”是斷食的關(guān)鍵。

        斷食7天,復(fù)食三天即可,方法如下:

        早餐:吃點面食,蔬菜可以吃一些,嚼得碎一些,不吃肉就行了

        中午:吃面,帶湯的那種,油少一點,調(diào)料少一點,可以有一些蔬菜,但要嚼的碎一些,好消化

        晚上:和中午一樣

        三天之后,感覺可以了,就正常飲食吧,但要嚼的碎一些,切記,暴飲暴食,好吃,好吃也要少吃一點,還有要少去超市,否則會買很多吃的東西,風(fēng)險很大哦

        還有就是,不斷食的期間,最好進(jìn)行一些溫和的運動(跑步,散步)

        以上就是這個莫柔米斷食排毒療法的介紹,這個是日本的一種減肥方法,如果有效果的話也是可以用到的,但是如果用了這個方法來減肥還是沒有效果的話,那么就要改用另外一種方式來減肥,但是選擇減肥的時候一定要選擇健康有效的方式來幫助自己減肥,一般用運動減肥是最好的。

        其他斷食排毒療法的做法

        清水?dāng)嗍撤?/p>

        這算是最嚴(yán)格的斷食法,一整天只能喝水,攝取量大約是體重(Kq)×50ml,比如:體重為50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人,因此進(jìn)行前最好先請醫(yī)生做身體評估。

        蘋果斷食法

        這種斷食法非常常見,每天進(jìn)食的蘋果不限量也不限品種,只管吃到飽,但注意蘋果要連皮吃,因此吃前要徹底洗凈。

        香蕉斷食法

        一樣不限制量,斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高,因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。

        斷食結(jié)束后的飲食恢復(fù):同樣要按照之前的程序,由蔬果、淀粉到肉類,逐日增加攝取的食物種類和量。

        完整健康的一個斷食療程,從開始到結(jié)束至少需要兩周時間。專家建議如果能拉長到4周,身體運作會適應(yīng)得更好。

        毒素來源

       ?、俦晃覀兂晕M(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)

        比如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。

       ?、谏眢w新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物

        包括蛋白質(zhì)消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

        如果毒素含量不高,一般都會被身體自動排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞,導(dǎo)致毒素持續(xù)殘留在體內(nèi),會干擾身體的平衡狀態(tài),使其轉(zhuǎn)變成容易生病的“酸性體質(zhì)”,并引發(fā)健康問題。

        調(diào)整循環(huán)&代謝,幫助身體排毒人體本身就具有排毒功能。免疫系統(tǒng)運作、新陳代謝循環(huán),都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中,由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒,最后通過尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。但這一自動排毒功能會因年齡增長、作息不正常而減弱,因此想辦法提高代謝速率,比如促進(jìn)發(fā)汗、運動、排宿便,就能強化身體的排毒能力。

        注意事項

        姐妹們,如果你最近覺得自己吃了很多垃圾食品或者體內(nèi)毒素過高,不妨試試,不過千萬不要太強求把身體搞垮了,此種方法不適合大胃王!!!

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      莫柔米斷食排毒療法

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