面部排毒應該如何才最有效(2)
面部排毒應該如何才最有效
臉部排毒粥的作法
山藥紅豆薏米粥
材料:紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
步驟:
1、將紅豆和薏米洗凈,將鍋里的水用中火加熱至水煮開,把洗凈的紅豆和薏米放入鍋中,先煮3分鐘,關火,燜30分鐘;
2、山藥削去外皮,洗凈切小塊,燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中,蓋好蓋子,開火繼續(xù)煮;
4、煮至鍋中水再次開后,再煮3分鐘,關火,燜30分鐘即可。
注意:薏仁具有寒性,會使身體冷虛,對于具有虛寒體制的人群不適宜長期服用,特別懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
南瓜花生粥
材料:南瓜、花生米
步驟:
1、南瓜去皮去瓤切小塊,鮮花生米切碎;
2、鍋內放足量水,放入南瓜與花生米;
3、大火燒開后轉小火煮20分鐘;
4、加鹽調味即可。
注意:花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好,味道香而且易熟。
芝麻粥:
材料:芝麻50克,粳米100克
步驟:
1、洗凈芝麻和粳米,然后用水浸泡粳米2分鐘左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸
3、將芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥后,能夠清腸排毒,而且還有延年益壽的作用,所以也適于老人家食用。
梨粥
材料:2只梨子,粳米100克
步驟:
1、將2只梨子洗凈后,連皮帶核切碎,
2、將切碎好的梨子,加粳米,和水煮粥。
梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候干燥,人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥,早上一碗梨粥,清潤喉嚨,清腸排毒,養(yǎng)顏排毒最佳之作。
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