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      男人養(yǎng)肝補腎有哪些方法

      時間: 梁珊924 分享

        現(xiàn)代人的生活環(huán)境和方式非常不利于肝臟的健康,掌握補腎養(yǎng)肝的方法找回肝臟健康哦!那么,男人養(yǎng)肝補腎有哪些方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        男人養(yǎng)肝補腎的方法

        男人養(yǎng)肝補腎的方法一:多喝水

        多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

        男人養(yǎng)肝補腎的方法二:用中藥護肝

        中醫(yī)認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人,服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。

        男人養(yǎng)肝補腎的方法三:心情開朗

        要想肝臟強健,首先要學(xué)會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。

        男人養(yǎng)肝補腎的方法四:注意飲食平衡

        飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時還要保持五味不偏,盡量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養(yǎng)均衡也有利于護肝,避免因應(yīng)酬飲酒過量使肝受損。

        男人養(yǎng)肝補腎的方法五:保持適量運動

        加強鍛煉,提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人,應(yīng)堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。

        男人養(yǎng)肝補腎的方法六:喝酒前吃點東西

        喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,并且想做點預(yù)防措施,那就是盡量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。

        不同年齡養(yǎng)肝補腎的方法

        一:四十補腎養(yǎng)陰

        《素問》提到“年四十,而陰氣自半也,起居衰矣”,也就是說40歲開始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少,應(yīng)重視補腎養(yǎng)陰。此時,主要是精血虧虛,容易虛火內(nèi)生,出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀,日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物,可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

        二:五十歲肝氣開始衰竭

        中醫(yī)認為“肝腎同源”,肝藏血、腎藏精,精血互生。肝屬木,而腎屬水,滋水涵木就是通過養(yǎng)腎陰來養(yǎng)肝陰、牽制肝陽,此時要肝腎同補??捎檬诪跬?、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎,能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目,對耳聾眼花者特別適合。

        三:六十歲心氣始衰

        心屬火,腎屬水。正常情況下,水火互濟,即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰,而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火,就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象,即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥,下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等,此外,水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此,60歲要注重補腎養(yǎng)心,例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏,孔圣枕中丹可補腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

        四:七十歲脾氣虛

        脾為后天之本,人體的衰老過程中,脾也起到重要作用。“安谷則昌、絕谷則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱,無法吸收、輸布營養(yǎng)物質(zhì),就是后天不能滋養(yǎng)先天,可引起腎元虛弱,加速衰老。脾屬土,土能保住水,所以70歲應(yīng)補腎培土,可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

        五:八十滋腎潤肺

        八十歲,肺氣衰,魄離,故言善誤。這就是說到了80歲,肺氣開始衰敗,老人開始容易說錯話。肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了,表現(xiàn)出動則氣喘、呼吸加快,還容易咳嗽。肺屬金,金生水,肺強大了也能補腎。此時,可采用滋腎潤肺之法,如枸杞滋腎潤肺,山藥補肺固腎,五味子補腎益氣、生津斂肺止咳,薏苡仁健脾補肺。
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