女生吃什么比較排毒
女生吃什么比較排毒
如果人體積累過多的毒素，身體就會出現(xiàn)一系列的健康問題，所以排毒很關(guān)鍵。那么，女生吃什么比較排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女生有效排毒的食物
排毒利器：檸檬水
每天至少8杯水——這個理論已經(jīng)被大多數(shù)人接受了。你還可以在你的水里放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯，刺激肝酶，排除體內(nèi)的毒素。
緩解宿醉：蘆筍
根據(jù)一項在食品科學(xué)雜志里的研究，蘆筍中發(fā)現(xiàn)的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝細(xì)胞抗毒素。同時，蔬菜也是天然的利尿劑，有助于清除身體系統(tǒng)里多余的毒素。
止痛神藥：姜黃
你只要把一個冰袋放在你額頭，再加上一點(diǎn)點(diǎn)咖喱，那么你的身體也可以得到同樣的抗炎作用。研究表明，姜黃素，是一種明亮的橙色姜黃香料化合物，對肝臟有強(qiáng)大的抗炎作用。一項研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充姜黃素能顯著降低因為膽管堵塞造成炎癥的可能性，不失為一種減肥神藥。
肝臟的清理：杏仁
冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉，更會帶來脂肪;在你暴飲暴食之后，脂肪沉積，給你的肝臟帶來負(fù)荷，使你患肝癌的風(fēng)險增加。但根據(jù)最近的一項由國家癌癥研究所雜志的研究表明，僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素E的攝入量的多少與患肝癌風(fēng)險的高低之間存在明顯的逆反應(yīng)。實(shí)驗數(shù)據(jù)表明你，吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風(fēng)險的可能性。
胃部的清理：鱷梨沙拉(牛油果)
你簡直可以將鱷梨醬看作您的消化系統(tǒng)的驅(qū)動程序。在某農(nóng)業(yè)食品化學(xué)雜志上的一項研究分析了用22種不同的水果喂養(yǎng)的一組肝臟受損的老鼠。你猜，哪種水果是最有用?是的沒錯，就是鱷梨。鱷梨沙拉里的香菜的特別的香味，含有一種獨(dú)特的油質(zhì)，給你的胃部發(fā)送一個“不要再吃了的”訊息。
女人日常排毒的好習(xí)慣
1、養(yǎng)成每天定時吃飯的習(xí)慣，但是，不餓就不要進(jìn)食。
2、進(jìn)餐應(yīng)細(xì)嚼慢咽，每口飯菜應(yīng)咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。
3、生病時沒有食欲，那是出于自我保護(hù)，體內(nèi)的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時，病人不應(yīng)進(jìn)食，斷食一天更有利于健康。
4、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。
5、兩次正餐的間隔時間應(yīng)補(bǔ)少于4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。
6、應(yīng)在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20~30分鐘，會導(dǎo)致發(fā)酵和腐敗。
7、應(yīng)盡量吃本地產(chǎn)的植物性食品;按季節(jié)吃時令菜。
8、過分勞累和激烈運(yùn)動之后，不可馬上進(jìn)食。
9、當(dāng)陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時，最好不要進(jìn)食。
10、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時后散散步。
11、感到可吃可不吃的時候，不要吃;感到可去可不去大便的時候，一定要去。
12、不要把便秘當(dāng)小事。每天吃25克以上的纖維質(zhì)食品，堅持腹部按摩，并養(yǎng)成定時進(jìn)餐、定時大便的習(xí)慣。
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