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      口臭怎么去除_小竅門有哪些

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

      口臭怎么去除_小竅門有哪些

        一般情況下,很多人都會(huì)有口臭的毛病,包括女性朋友們??诔粜纬傻脑蛴泻芏?,比如上火、口腔清潔不當(dāng)?shù)鹊?。那么女人口臭吃什么好?下面是小編推薦給大家的去除口臭的小竅門,供大家參考。

        去除口臭的小竅門

        B族維生素

        B族維生素?cái)z入不足會(huì)引起口干口臭。平時(shí)多吃動(dòng)物肝臟,瘦肉,雞蛋,小麥胚芽,香菇,西紅柿,牛奶,豆類,柑橘,香蕉等食物補(bǔ)充B族維生素,能有效消除炎癥,促進(jìn)人體新陳代謝,穩(wěn)定情緒,減輕精神壓力,促進(jìn)睡眠,消除口臭。

        維生素C

        補(bǔ)充維生素C能有效維護(hù)牙床健康,防止牙齦出血,幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數(shù),使口腔形成不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境,維生素C可以通過吃綠葉蔬菜,柑橘,草莓,西瓜,獼猴桃等食物來(lái)補(bǔ)充。

        胡蘿卜素

        胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A,保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能,維持和促進(jìn)表皮組織的生長(zhǎng),避免呼吸道,食道,尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染,降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜,菠菜,花椰菜,杏仁等。

        纖維素

        纖維素有助于促進(jìn)口腔分泌大量唾液,清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)A(yù)防口臭。富含纖維素的食物有谷類,雜糧,麥麩,豆皮,豆渣,蔬菜莖葉,蘋果,胡蘿卜,芹菜等。

        鋅

        補(bǔ)充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物,硫化物的產(chǎn)生是導(dǎo)致口臭的主要原因。多吃牡蠣,貝類,海魚,蝦蟹,蘋果補(bǔ)充鋅元素能補(bǔ)充鋅元素,有效預(yù)防口臭。

        吃清除口臭的食物

        芹菜

        芹菜含有特殊的香氣,有助于消除口中的異味,尤其是抽煙引起的口臭現(xiàn)象,吃的時(shí)候多在口中咀嚼一段時(shí)間,祛除口臭的效果更好。

        蜂膠

        蜂膠含有獨(dú)特而豐富的黃酮類物質(zhì),是溫和有效的天然除臭劑,飲用蜂膠或用蜂膠水漱口,不但可以消除口臭和口腔疾病,還能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病,根除口臭。

        小米

        小米中含有多種維生素,氨基酸,脂肪,纖維素和糖類,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,能開胃,補(bǔ)虛損,益丹田,可用于氣血虧損,體質(zhì)虛弱,胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ),常吃小米還能減少口腔細(xì)菌滋生,清除口臭。

        清除口臭的其他方法

        自制金橘蜂蜜茶清除口臭

        食材:金橘500克,蜂蜜200克,冰糖150克,檸檬半個(gè)。

        做法:金橘去蒂清洗干凈,再用鹽水浸泡60分鐘后再次洗凈,瀝干水分后對(duì)切兩半,去籽,然后放入攪拌機(jī)中打成泥狀,注意不要打太碎,可以保持一點(diǎn)小顆粒感,將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中,開中火煮至冰糖完全融化,轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪,20分鐘后,金橘泥開始慢慢變濃稠,顏色變深。再擠入半個(gè)檸檬汁,繼續(xù)邊煮邊攪,約10分鐘后待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀,即可關(guān)火,放涼至40°C后,加入200克蜂蜜攪拌均勻,裝入密封的玻璃瓶,放入冰箱中保存,每次取1勺,用溫開水沖服即可。

        功效:此茶可以清新口氣,補(bǔ)充維生素C,有效消除口臭。

        多喝水清除口臭

        經(jīng)常喝水能使口腔維持在濕潤(rùn)的狀態(tài)下,從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水,特別是早上剛起來(lái)就喝一杯清水,這是因?yàn)橐归g在睡眠狀態(tài)下,唾液分泌大量減少,口腔比較干燥,只要有一點(diǎn)點(diǎn)異物也能誘發(fā)口臭,在這種狀態(tài)下,喝一杯清水能減少口臭。

        養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣

        不論什么時(shí)候,只要吃了東西最好在3分鐘內(nèi),花三分鐘時(shí)間刷牙,這樣能清除掉導(dǎo)致口臭,齲齒,牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣,因?yàn)樗X的時(shí)候唾液的分泌量大大減少,而唾液的作用是抗菌,凈化環(huán)境,而睡覺期間是細(xì)菌大量繁殖的時(shí)期,因此,睡覺前刷牙能減少細(xì)菌的數(shù)量,從而有效去除口臭。


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