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      有效排毒瘦身的湯有哪些

      時間: 月丹1144 分享

        現(xiàn)在的減肥方法極其的多。哪種方法最好也沒人能準確的說出來。但總的來說不一定效果最快的是最好的,而是健康的才是最好的。瘦身湯不愧為一種好的減肥方法,既營養(yǎng)又有效。

        排毒瘦身湯

        山楂酸梅湯

        材料:山楂一?、酸梅五粒、谷芽一?、麥芽一?、冰糖適量 。

        制法:將所有材料放入煲中,加入八碗水,以慢火煲四 十五分鐘,然后加入冰糖,待完全溶化后即可飲用。 功效:有些人食量多,但消化功能稍弱。

        因此不能將食物盡快消化,這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸,屬溫性,具有開胃消滯、幫助消化的功效,此湯生津止渴,最適宜此類人士飲用。

        冬瓜海帶瘦肉湯

        材料:冬瓜一斤、海帶四?、陳皮二塊、瘦肉半斤。

        制法:將冬瓜去皮然后洗凈,海帶浸水去泥后切斷,然后連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調(diào)味即可飲用。

        功效:冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成;

        海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素,能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身,最合貪靚一族飲用。

        荷葉沙參玉竹湯

        材料:荷葉一張(剪細)、沙參一?、玉竹一?、瘦肉半斤、蜜棗五粒。

        制法:將所有材料放入煲中,加入十二碗水,用慢火煲兩小時。

        功效:此湯乃為單純性肥胖者而設(shè),這些人士一般體重超出正常標準百分之十至二十,并無明顯內(nèi)分泌失調(diào),而脂肪分布亦較平均。

        排毒養(yǎng)顏的水果推薦

        香蕉

        香蕉最為人熟悉的就是它的潤腸通便功能了。

        每天吃一兩根香蕉,有助于排出身體毒素,而且香蕉的熱量很低,非常適合減肥瘦身的人士食用。

        木瓜

        木瓜具有美白、豐胸的功效。

        鮮木瓜可以燉湯吃,或與蜂蜜一同蒸熟食用。

        木瓜中的木瓜酵素不僅能促進蛋白質(zhì)、糖類的分解,對加快脂肪分解也有幫助,是很好的減肥食品。

        奇異果

        奇異果中含有豐富的維生素C、果膠、果酸等營養(yǎng)物質(zhì),不僅味道酸甜可口,還能預(yù)防止便秘、促進消化和美容養(yǎng)顏。

        雪梨

        雪梨中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C。

        不飽和脂肪酸有助增加胸部彈性,維生素A能促進雌激素的分泌,維生素C是天然的抗氧化劑,有防癌抗癌,預(yù)防疾病的功效。

        日常排毒小妙招

        泡澡排毒最徹底

        全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之后汗腺及毛孔都會擴張,于是易排出大量汗?jié)n,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內(nèi)的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外,皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜,達到了鎖水的效果,避免皮膚干燥。當然,比起泡澡沐浴來講,淋浴的效果就不如它明顯,所以建議大家,如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

        洗臉排毒法

        早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

        吃酸助脾臟排毒

        例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

        女人哭吧不是罪

        眼睛對于女人,尤其是愛哭的女人,眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學專家證實,流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

        自己在家做飯

        在外面吃飯應(yīng)該是一種偶然的情況,而不是每天的事情。你肯定不會知道外面飯店里究竟在飯菜里加了什么配料。在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什么,并保證健康,避免不必要的毒素的產(chǎn)生和攝入。


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