想要減掉身上的多余贅肉，只要多吃一些刮油排毒食物就可以了哦。各種毒素停留在腸道，會給健康造成很大危害，經(jīng)常吃一些有利于潤腸排毒的食物，對保持身體健康有好處。今天為您推薦刮腸排毒的三大明星食物，讓你不用餓肚子就可以輕松瘦下來哦。

　　刮腸排毒的三大明星食物

　　一、蘋果

　　蘋果提高腎臟功能蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液，能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪了。蘋果獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下半身的脂肪。

　　二、大白菜

　　大白菜清香爽口，利胃保腸，經(jīng)常食用對促進人體健康極為有利。大白菜中含有豐富的維生素C、多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。此外，大白菜中還含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又能刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化，對預防腸癌有良好作用。

　　三、黑木耳

　　黑木耳有"利五臟，寬腸胃"的功效。經(jīng)常食用，有清理腸胃的功效。黑木耳含有豐厚的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)可以促進胃腸蠕動，避免便秘。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外(一些從事開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應經(jīng)常吃黑木耳)。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結石，滑潤管道，使結石排出。

　　排毒減肥的食物

　　1.海帶

　　在海帶中含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，并且由于含有大量的碘，因此被稱為“碘的倉庫”。近期經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在海帶中含有一種叫海帶多糖的物質(zhì)，它能抑制免疫細胞凋亡，從而對輻射引起的免疫功能的損傷起保護作用。

　　2.小米

　　小米中所含有的蛋白質(zhì)含量是所有的谷類中最高的，特別是其中色氨酸含量更是非常之高，這種物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在在噪聲環(huán)境中，體內(nèi)的b族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。

　　3.牛奶

　　現(xiàn)代人幾乎完全離不開牛奶，它除了能給我們提供全方面的營養(yǎng)之外，同時還是驅鉛的好食物。其原因是由于在牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷，因此適量補鈣可以減少鉛吸收。而且在牛奶中所含有的蛋白質(zhì)，可與體內(nèi)的鉛結合成可溶性化合物，從而促進鉛的排泄。

　　4.血豆腐

　　血豆腐一直以來都是我國人民最愛的食物之一，它除了口感鮮嫩之外，而且還是不可多得的致病良藥?，F(xiàn)代醫(yī)學經(jīng)過研究后發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒、潤腸的物質(zhì)，它能與體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。