對于一個聰明的女人而言真正的養(yǎng)顏美容方法不是通過各種護膚品，化妝品來達到美的效果的。最聰明的美容養(yǎng)顏方法應(yīng)該是通過平時的食療來獲得的。下面學習啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏粥做法，希望對你有用!

　　排毒養(yǎng)顏粥做法

　　一：枸杞粳米粥

　　原料：枸杞子、菟絲子、粳米、白糖適量

　　制作方法：將粳米，枸杞子分別洗干凈備用，然后把菟絲子搗碎，加入水煎煮，然后取汁同粳米，枸杞子同煮就可。等粥煮好了之后加入適量的白糖攪拌均勻。

　　此粥具有補腎益精，清心明目之功效，特別是對于整天對著電腦的OL有著很好的食療功效。

　　二：棒子枸杞粥

　　原料：棒子仁、枸杞子、粳米

　　做法：先將棒子搗碎，然后與枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣后加入粳米熬成粥就可以了。

　　棒子枸杞粥適合女性早晚空腹食用其不僅可明目豐肌，同時對肝腎也有一定的補益作用。

　　三：雞汁粥

　　材料：子母雞一只，粳米100克

　　做法：將雞切成塊，然后熬成湯備用，如果湯很多一次性又吃不完的話，則建議冷藏起來，要用的時候只需要倒入雞湯，然后加入粳米熬成粥就好，特別適合平時工作忙的女性經(jīng)常吃了。

　　雞汁粥具有滋補氣血的，安養(yǎng)五臟的作用。同時還可提高女性的身體抵抗力，對預(yù)防感冒有著一定的幫助。

　　四：雪梨生地粳米粥

　　材料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。

　　做法：先半生地放入水中熬成汁后去掉渣，然后把雪梨也洗干凈切成片，然后加入生地汁一起煮，煮到出味之后便可加入粳米了，建議煮得稀一點吃起來口感會更好一點。

　　雪梨生地粳米粥本身就具有養(yǎng)陰合胃，潤燥之功效，特別冬季常喝了。

　　五：粳米白蘿卜粥

　　材料：白蘿卜一個、粳米100克，各種調(diào)味品

　　做法：將白蘿卜洗干凈之后切成片，然后加入水先煮半個小時，在加入洗好的粳米用大火在煮開，在改小火煮至粥稠之后依據(jù)自己的口味加入各種調(diào)味口即可。

　　冬季吃白蘿卜本身就具有降火，順氣，健脾化痰之功效了。特別是對于平時不怎么喜歡喝水的女性朋友更有著很好的保健功效。

　　六：米仁蓮子百合粥

　　材料：米仁、蓮子、百合各20克、粳米100克、紅糖少許

　　做法：將米仁、蓮子、百合等都洗干凈加入水煮開，然后加入粳米，熬煮成粥就可，等粥稠了之后再加入適量的紅糖進行調(diào)味就可以了。

　　此粥不僅適合女性滋陰補虛，健胃養(yǎng)胃美容食用，同時對于那些腸胃功能不是很好的人也具有著很好的保健功效呢?

　　美容養(yǎng)顏食物

　　1、肉、蛋、奶、豆類的選擇

　　豬蹄、肉皮、瘦肉、動物內(nèi)臟、血液、雞肉、海產(chǎn)品、乳及乳制品、蛋類。

　　2、水果的選擇

　　橙、柑橘、香蕉、紅棗、獼猴桃、櫻桃等各種新鮮水果。

　　3、主食及豆類的選擇

　　各種谷物如大米、小米，適量多吃雜糧，豆類及豆制品。

　　4、蔬菜的選擇

　　新鮮的番茄、胡蘿卜、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菠菜、萵苣、芹菜、菜花、蘿卜、油菜、小白菜、竹筍、蘑菇等。

　　5、其他

　　各種植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。

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