其實(shí)，只要你愿意動(dòng)手。窈窕美麗也能唾手可得。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹美容排毒粥，希望對(duì)你有用!

　　美容排毒粥

　　南瓜雜糧粥

　　原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

　　做法：

　　1.糙米提前浸泡12小時(shí)，南瓜去皮去籽，切成丁狀。

　　2.將所有食材放入鍋中，加入適量水煮成一定稠度的粥即可。

　　山楂粥

　　原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄干20粒、糖桂花30克。

　　做法：

　　1.葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時(shí)以上。

　　2.江米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。

　　3.將山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子攪拌一下。

　　4.放入棗片和葡萄干再煮5分鐘，關(guān)火放入桂花糖調(diào)味即可。

　　西蘭花豬肝粥

　　原料：西蘭花、豬肝、胡蘿卜、大米、水、鹽、食用油、味精。

　　做法：

　　1.西蘭花洗凈，掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿卜去皮切成菱形小薄片，豬肝切成片。

　　2.大米淘洗干凈，按1:3比例放好水，大火燒開(kāi)后，小火慢煮，蓋子半開(kāi)。

　　3.在煮粥同時(shí)，另燒一鍋水，放勺鹽與油煮開(kāi)，先后下西蘭花和胡蘿卜片焯1～2分鐘，撈起瀝水待用。

　　4.當(dāng)粥漸稠，飄出粥香時(shí)，下鹵豬肝片煮10分鐘。

　　5.下西蘭花和胡蘿卜片煮5分鐘左右，加鹽、味精調(diào)味即可。

　　鱔骨海鮮粥

　　原料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。

　　做法：

　　1.鱔骨洗凈，斬小段;大米淘?xún)?，用清水浸泡半小時(shí)左右;姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗凈。

　　2.鍋中燒水，水開(kāi)后放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗凈。

　　3.大米放入鍋中，加水高于表面20cm，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

　　4.加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。

　　香蕉粥

　　材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量

　　做法：將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用;取大米淘?xún)簦湃脲佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸，潤(rùn)肺止咳。大便燥結(jié)的人吃了有很好的效果哦。

　　蜂蜜(蜂蜜食品)粥

　　材料：大米50g、蜂蜜適量

　　將大米淘?xún)?，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。每日1碗，連續(xù)3~5天?？裳a(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

　　土豆粥

　　材料：土豆100g，大米50g

　　將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1碗，連續(xù)3~5天?？梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結(jié)。

　　山藥豬骨青菜粥

　　原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。

　　做法：

　　1.大米淘洗干凈后清水浸泡1小時(shí);山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。

　　2.鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開(kāi)，放入浸泡后的大米。

　　3.大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。

　　五谷燕麥紫菜金槍魚(yú)粥

　　原料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚(yú)、紫菜、鹽、味精。

　　做法：

　　1.五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘。

　　2.白米加上3～4倍的水，放入煮鍋，大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮。

　　3.煮至粥8成熟時(shí)，倒入紫菜，用筷子劃開(kāi)著煮。

　　4.煮至粥完全熟時(shí)，倒入適量的金槍魚(yú)肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調(diào)味即可關(guān)火。