清血排毒的食物
想要輕松瘦身,過一個(gè)不發(fā)胖的夏天,首先要從身體排毒入手。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹清血排毒的食物,希望對(duì)你有用!
清血排毒的食物:黑豆 血液循環(huán)催化劑
黑豆是一種神奇的食物,可以幫助血液循環(huán)、代謝能力加強(qiáng),并積極輸送到全身,讓人面色紅潤(rùn),內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),對(duì)于血液有良好的保健作用,而且極易被人體吸收。
清血排毒的食物:獼猴桃 血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C,是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí),就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
清血排毒的食物:綠茶是血壓和血糖的調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,具有防止血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高,讓血液循環(huán)更加順暢。
清血排毒的食物:蜂膠 提高血液免疫力
蜂膠被稱為“天然維生素”。與此同時(shí),蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素,以及豐富的礦物質(zhì),提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。
清血排毒的食物:青魚片血質(zhì)模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液黏稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA,可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率,讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。
清血排毒的食物:青椒 防止血液凝固
青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素——維生素C、維生素E、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固,葉綠素可有效清除血液中含有的毒素。
清血排毒的食物:卷心菜 增強(qiáng)血管彈性
卷心菜對(duì)于血液健康來說,稱得上是功臣,其除了會(huì)有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,保護(hù)血管黏膜,加速血液循環(huán),讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
清血排毒的食物:裙帶菜 血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳,它含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。眾所周知,肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu),只要它健康,血液自然清澈。另外,裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。
清血排毒的食物:大蒜最有力的血栓“消磨器”
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以從根源上降低血栓的形成。
清血排毒的食物:蕎麥面 強(qiáng)韌血管
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B族、膽堿等物質(zhì),可以改善高血脂,凈化血液,強(qiáng)健血管。
清血排毒的食物
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