月經(jīng)來(lái)了吃什么排毒
經(jīng)期是女性的黃金期,在這個(gè)時(shí)候要格外關(guān)注自己的飲食。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介經(jīng)期排毒食物,希望對(duì)你有用!
經(jīng)期排毒食物
1、黑木耳紅棗粥
食材:黑木耳20g(干),紅棗10枚,梗米適量
制法:將干的黑木耳用冷水泡開(kāi)和紅棗、梗米一起加水煮成粥樣即可食用。每天早晚各一碗。
功效:紅棗具有養(yǎng)血、安神、調(diào)經(jīng)、排毒的作用,黑木耳性甘味平,具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力,可將人體消化系統(tǒng)毒素吸附排出體外。黑木耳紅棗粥有助于女性月經(jīng)期間排毒排污血。
2、山楂桂枝紅糖水
食材:山楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g
制法:把山楂和桂枝加水同煮5-10分鐘左右,加紅糖調(diào)勻即可食用,每天早晚各一杯。
功效:山楂性溫味甘,入脾、胃、肝經(jīng),有行氣散淤的作用;桂枝性溫,具有補(bǔ)元陽(yáng),溫經(jīng)通血脈的作用;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。山楂桂枝紅糖水對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒排污血有很好的作用。
3、紅糖姜棗飲
食材:干姜10g,大棗30g,紅糖適量。
制法:將干姜洗凈切片(姜要記得刮皮,姜皮屬寒性),大棗去核,放水中一起煎,待水沸騰后5-10分鐘后加適量紅糖即可食用。
功效:生姜可以溫胃驅(qū)寒,緩急止痛;大棗可以養(yǎng)血安神,調(diào)經(jīng)排毒;紅糖可以溫煦子宮,活絡(luò)氣血。紅糖姜棗飲對(duì)于女性月經(jīng)期間排毒拍污血有很好的作用。
4、蜂蜜檸檬水
食材:檸檬兩片,蜂蜜適量
制法:切兩片檸檬放入杯中,加入開(kāi)水,待開(kāi)水變溫后加入適量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。
功效:蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品,可以清熱、解毒、潤(rùn)燥;檸檬含有較多的檸檬酸,可以促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,防止色素沉著,有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經(jīng)期間排毒作用。
經(jīng)期按摩排毒方法
專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%,此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。
涌泉穴:足底前部看起來(lái)較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來(lái)會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。
雖說(shuō)按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過(guò)度。
總而言之,經(jīng)期雖說(shuō)會(huì)給女性的生活帶來(lái)不少的麻煩,但是經(jīng)期對(duì)于女性而言也是黃金的變身時(shí)期。比如說(shuō)月經(jīng)前三天卵巢的激素分泌達(dá)到最高峰,因此是豐胸的最好時(shí)機(jī);經(jīng)期由于激素的波動(dòng),對(duì)脂肪分解率也達(dá)到了一個(gè)高峰期,因此經(jīng)期還是減肥的黃金期等等。因此對(duì)于廣大的女性朋友而言,一定要善待經(jīng)期,善待一生中可能擁有的400多次變身的機(jī)會(huì)。