淡鹽水排毒方法
淡鹽水排毒方法
淡鹽水清腸和斷食都是最有效的排毒方法。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹淡鹽水排毒方法，希望對你有用!
淡鹽水排毒方法
首先是放多少鹽合適，一般認為淡鹽水，就要保證口味淡，不可過咸，喝起來不淡不咸是最好的。如果食入的鹽過多的話，就會引起高血壓，因為鹽中的鈉離子會釋放一種會引起腎上腺和腦絹組的興奮增加，使得動脈收縮，引起血壓升高。再者因為食鹽是需要經(jīng)過人體的腎臟才能通過尿液的方式排出的，所以如果食用過多的鹽的話，則會加重得腎臟疾病的風(fēng)險。
研究還發(fā)現(xiàn)食鹽中的鈉離子很容易和鈣質(zhì)的代謝發(fā)生很大的關(guān)系，鈣和鈉都是屬于同一種分子調(diào)節(jié)的，所以當(dāng)鈉離子被隨著尿液被排出來的時候，也會帶出體內(nèi)的一部分鈣離子，所以會增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險的，所以淡鹽水，原則上要以“淡”為主。
什么時候喝：一些人認為早上空腹喝一杯淡鹽水好，其因是因為空腹喝淡鹽水的時候，可起到促消化，同時可排出口腔的異味，起到降火，改善腸胃功能的作用。尤其是對于那些血壓偏低的人來說，早上喝一杯淡鹽水更可起到因為低壓而引起的頭暈。但是如果是高血壓患者的話，喝了淡鹽水之后有可能會使得血壓增高，更不利于身體的健康。
再者鹽水中的主要成份是鈉元素，因為正常情況下人體是不需要補充鈉的，而如果早上空腹喝的話，還有可能會引起腎炎方面的疾病，所以說早上是否空腹喝淡鹽水要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。其實對于大多數(shù)人來說，在大量運動或者出汗很多的情況下適當(dāng)?shù)难a充淡鹽水更有利于身體健康。
怎么喝淡鹽水其實也是有講究的，原則上應(yīng)該小口小口的喝，切記大口喝，日?？尚】诙嗪葞状?。
其實淡鹽水排毒還可表現(xiàn)在另一方面，就是直接用淡鹽水來清潔皮膚，比如對于那些出汗量多的人來說，日常可在洗澡前用鹽水清潔自己的皮膚，就可把皮膚表面的污垢洗干凈，同時還可軟化血管。再者如果你覺得直接用鹽來摩擦身體太痛苦的話，則可用淡鹽水沐浴，用淡鹽水沐浴經(jīng)濟衛(wèi)生還可消毒，而且還有減肥，緊致皮膚的作用呢!同時因為鹽中含有氯化鈉，所以可促進皮脂腺的分泌，長期使用的話，皮膚表面的死皮更可得到更新。當(dāng)然了從經(jīng)濟的角度上說，用鹽水泡澡原則上是選擇粗鹽更劃算一點。
淡鹽水清腸排毒的方法還是相當(dāng)可靠的，因此日常生活中如果有時間的話，則可多利用這樣的方法進行排毒養(yǎng)顏，相信對你的健康會有所幫助的。
腸道排毒食物
1、蜂蜜：胃腸道的“養(yǎng)顏液”
蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境，讓腸道“和顏悅色”，被譽為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。
取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
2、酸奶：腸動力的“添加劑”
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘，被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶，還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。
3、花生：腸強健的“催化劑”
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸?？梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性，被譽為是腸道強健的“催化劑”。
每日吃5至6粒花生，就能強健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會被破壞，也容易吸收。
4、蘆薈：腸排泄的“助推劑”
有人說“清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴”，蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性，含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)，其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動，把腸道毒素排出去，能極好地清除腸道內(nèi)毒素，主治腸熱便秘，被譽為是腸道排泄的“助推劑”;同時還有清理肝臟、血管內(nèi)毒素的作用。
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