面部按摩幾種按摩手法
面部按摩使人面部的疲勞得以恢復(fù),面部輪廓更加清晰,面部皮膚更加光潤(rùn)。那么有幾種按摩手法呢?
一:推法
用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上,作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。分推要求兩手用力均勻,動(dòng)作 協(xié)調(diào)一致。合推法是用雙手手指羅紋面自面部?jī)蓚?cè)向中央部合攏。要求同分推法。兩法常配合應(yīng)用。推法可以疏風(fēng)活絡(luò),健腦寧神,并可緩解肌肉組織痙攣,使其放 松,毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液循環(huán)。
二:按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法,要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達(dá)皮下組織 的深部。此法具有較強(qiáng)的刺激性,常與揉法合作,稱為按揉法。按法有明顯的開(kāi)通閉塞作用,可擴(kuò)張血管改善組織的血液供應(yīng),使機(jī)體內(nèi)氧化作用增強(qiáng),還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài),增加組織的營(yíng)養(yǎng)而消除水腫。
三:揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作,揉法與摩法有一定區(qū)別,揉法著力較重,操作時(shí)吸定一部位,并帶 動(dòng)該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩,并不帶動(dòng)皮下組織。在實(shí)際操作中,兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強(qiáng)面部肌肉彈性的作用。
四:拿法
用拇指與食指、中指、無(wú)名指配合,拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動(dòng)作。操作時(shí),要求各指指腹拿住肌肉,進(jìn)行一緊一松的拿捏。手 法要輕而靈活,力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò),使松弛的肌肉恢復(fù)正常,促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
五:擦法
用手指羅紋面或掌心附著子皮膚表面某一部位,進(jìn)行直線來(lái)回的摩擦,擦?xí)r用力不要太大,動(dòng)作要均勻連續(xù),用力要穩(wěn)。擦法對(duì)皮膚及皮下穴位有柔和溫?zé)岬拇碳ぷ饔茫哂袦亟?jīng)通絡(luò)、行氣活血的作用。
六:摩法
用雙手指端或手掌,在皮膚表面作環(huán)形平滑運(yùn)動(dòng),手法適中,不宜急,不宜緩,不宜輕,不宜重。摩法有溫經(jīng)通絡(luò),消積散瘀的作用,可使面部表皮死細(xì)胞脫落,改善汗腺與皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流動(dòng),良性刺激末梢神經(jīng)。