腰背部如何按摩
腰背部如何按摩
腰背部分布有各臟腑的背俞穴,而受術者又不易觸及,故腰背部按摩是手法練習的重點。腰背部按摩具有行氣活血,消除疲勞,調整各臟腑組織功能的作用。
腰背部按摩手法
(一)手法:推、揉、撥、按、攘、擺抖、搓擦、拍打等。
(二)取穴:肺俞、心俞、腸俞、肝俞、脾俞、腎俞、大腸俞、腰眼。
(三)時間:30~40分鐘。
(四)操作過程
1、推揉接背放松法:
受術者俯臥,術者立其左:(1)推:先用單掌或雙掌推脊柱和腰背部膀膚經路線,再用雙掌分推腰背部;(2)揉:雙掌同時揉雙側腰背部膀脫經路線。
2、揉按擺振脊柱法:
(1)揉:先用大魚際揉脊柱,再用雙拇指揉撥脊柱;(2)按:登掌按脊柱法。要求:穩(wěn)、慢,配合受術者的呼吸;(3)擺抖法:右手小魚際著力,進行快速擺抖,至腰部,改用握拳擺抖;(4)振法:用盛掌振法或墊振法在脊柱上進行操作。
3、揉撥按攘膀脫經:
(1)揉:先用疊掌揉法,操作時應根據(jù)手感掌握力度和著力面,第1~7胸椎處,以大魚際揉為主,第7~12腳椎處以全掌揉為主,接部以掌根揉撥為主。后改用雙拇指揉撥單側膀脫經法,揉撥時注意找出硬結等陽性反應物;(2)撥:雙拇指撥單側膀朧經法,在硬結等陽性反應物處,可進行重點操作,以有明顯的酸脹感為度;(3)按:雙拇指交替按單側膀朧經第一側線;(4)攘:攘腰背部,以緩解撥、按的刺激。
4、揉撥按擠腰部法:
腰部是人體運動的重要樞扭,極易疲勞和損傷,故腰部是按摩施術的重點。(1)揉:前臂揉腰部;(2)撥:用掌根撥腰部膀脫經,要求:穩(wěn)而深透;(3)按:肘按腰部、脊柱與膀脫經之間的凹陷;(4)擠:雙掌掌根相對用力,擠壓腰部。
5、點揉臉穴法:
根據(jù)具體情況,選擇點揉肺俞、心俞、腸俞、肝俞、腎俞、大腸俞、腰眼等臉穴。
左側操作結束后,右側按同法進行操作。
6、握拿搓打結束法:結束手法頻率宜稍快,以使受術者精神振奮。(1)握拿:雙手握拿背部,以疏理肌膚;(2)搓:雙手搓擦腰背部;(3)打:先用小指側擊法或空掌拍打整個腰背部,再用雙手交替拍打腰能部。
【按】
1、腰背部按摩是手法練習的重點,操作時應根據(jù)手感掌握手法的力度和著力面。
2、腰背部按摩應掌握節(jié)奏的變化,做到快慢有序。