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      生活養(yǎng)生的補腎常識有哪些

      時間: 保燕704 分享

      生活養(yǎng)生的補腎常識有哪些

        俗話說,腎臟是男人之本,一個強大的腎能夠讓男人更加健康,更加有活力,可見腎對男人是多么的重要。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生補腎常識,希望對你有用!

        養(yǎng)生補腎小常識1、不吃高鹽食物

        飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ),科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體,反之,不科學(xué)、不合理飲食則會傷害身體。

        現(xiàn)在社會,人們的飲食越來越講究細(xì)致,精致的食物無疑是極好的,而就口味來說,重油、重鹽、重辣的食物,成了很多人喜歡攝取的食物。

        食物的五種口味,要是過多的偏向于某一種,那么無疑是一件糟糕的事情,重鹽的食物人們很喜歡。卻不想,長時間食用咸味較重的食物,不僅僅會傷害身體,對于腎臟也會造成很大的傷害。

        在中醫(yī)看來,腎臟是我們重要的器官,腎主水,能夠調(diào)節(jié)身體水液代謝,對于調(diào)節(jié)人體細(xì)胞、血液滲透壓有一定的調(diào)節(jié)作用,從而能夠平衡水鹽代謝。對于增強體力、食欲有一定的幫助,從而能夠防止痙攣。

        在日常生活中,適當(dāng)?shù)某砸稽c咸味的食物,能夠很好的養(yǎng)生保健,例如,在運動一段時間之后,酣暢淋漓之時,可以喝一點淡鹽水,有效的防止體內(nèi)微量元素缺乏。

        同時,一些具有咸味的食物,或者是某些本身就有咸味的海產(chǎn)品,人們在食用的時候,能夠消腫散結(jié)。對于清熱化痰、消極潤腸也有一定的作用。

        當(dāng)然,這里說到的食用食鹽的數(shù)量是應(yīng)該控制在一定的范圍內(nèi),科學(xué)的食鹽攝入量,每天達到6g就可以了,這樣的數(shù)量也能保健身體,但是,當(dāng)食用過多,則會傷害身體。

        這種情況也就是中醫(yī)說的腎主骨生髓,身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的,長時間食用過咸的食物會損傷骨頭。

        在五行五臟的歸屬關(guān)系中,腎臟屬火、心臟屬心,腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣,引起心悸、氣短等,對于呼吸都有一定的影響,進而會影響到心臟的跳動。引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。

        通常情況下,80%的腎臟患者,同時也是高血壓患者,這就需要人們特別注意。在日常飲食中,最好食用清淡的食物,以此來保健身體。

        養(yǎng)生補腎小常識2、按摩腰部

        在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎,在中醫(yī)看來“腰為腎之府”,腰部是腎臟所在地方,腰部的健康影響到腎臟的運行,同時,腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。

        一些醫(yī)生會說“腎氣一虛,腰必痛矣”。保護腰部能夠保護好腎臟,那么在保護腰部的時候,不妨進行按摩,腰部的兩個穴位對于腎臟有較強的刺激作用,其中一個是腎俞穴。

        我們在系腰帶的時候,腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴,這個穴位人們可以用手掌按在上面,力道從輕到重,能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。

        腎臟方面的氣血在人們按摩的時候,能夠不斷的流動,對于培補腎元,緩解腰肌勞損也有一定的幫助。

        因而,在生活中,不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。

        養(yǎng)生補腎小常識3、捏耳朵

        腰部是腎臟所在地方,按摩腰部能夠刺激腎臟。其實,在我們的耳朵上,也有很多穴位和腎臟聯(lián)系,按摩耳朵,對于養(yǎng)腎也有很好的幫助。

        一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現(xiàn)出來,經(jīng)常按摩耳朵能夠起到健腎養(yǎng)腎的作用。

        按摩耳朵時,最簡單的方法就是拉耳屏,雙手的手指在耳屏內(nèi)側(cè),用食指、拇指進行提拉,每次時間控制在3分鐘,對于治療頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、耳鳴有一定的幫助。

        也可以用手指輕輕的刮耳朵,耳朵這個時候會發(fā)出“嗡嗡”的聲音,每次30下,每天做5次,能夠很好的強身健腎。

        也可以把兩只手進行對搓,察覺到手掌發(fā)熱,把手掌緊緊的貼在耳朵正面,這樣的方法能夠很好的疏通經(jīng)絡(luò),對于腎臟、全身臟器也有較好的保健作用。

        因而,在生活中可以通過按摩耳朵來幫助身體補腎。

        養(yǎng)生補腎小常識4、不亂吃藥

        察覺到精力不足,不少人就會選擇吃藥,想要補腎,也會選擇吃藥。生活中,藥物的種類有很多,補腎的藥物也有一些,但是,長時間吃藥,或者,亂吃藥,也會傷害身體。

        以老年人來說,隨著年齡的增大,腎臟功能調(diào)節(jié)能力有所減弱,對于藥物會更加敏感,動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。對于老年人來說,不要亂吃藥,要檢查尿常規(guī)、腎功能。

        吃進身體的藥物需要進行吸收,也要進行代謝,但是,對于一些腎臟患者來說,本來腎臟就有問題,這個時候代謝減緩,更是會影響到腎臟的運行。同時,藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中,造成心血管發(fā)生硬化,影響到腎血管,會造成腎動脈硬化,影響到腎功能。造成腎臟組織受阻。

        因而,在生活中,不亂吃藥也能夠很好的保護腎臟。

        結(jié)語:腎臟是重要的器官,只有將它保護好了,身體才會健康,希望在以后的生活中,大家能夠多多注意,通過這些事情,有效的保健身體,達到補腎的目的。

        本文來源:紅粉女性網(wǎng)

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