食療養(yǎng)生食譜大全

　　飲食與健康息息相關，養(yǎng)生食譜就是應季節(jié)調(diào)整飲食，養(yǎng)生食譜有哪些？下面學習啦小編給大家介紹食療養(yǎng)生食譜，希望對你有用!

　　食療養(yǎng)生食譜

　　核桃粉

　　[功效]

　　有健胃，潤肺，養(yǎng)神，補益精血，潤燥滑腸的功效。廣泛用于治療神經(jīng)衰弱，高血壓，冠心病，肺氣腫，胃痛等癥，是很好的食療保健品，配藥，生吃皆可，都有補血養(yǎng)氣，補腎填精，止咳平喘等良好功效。

　　葛根粉

　　[功效]

　　有解肌退熱，發(fā)表透診，生津止渴、升陽止瀉，降血壓，降低膽固醇功效。

　　防治心腦血管疾病有奇效，解酒有特效。治療高血壓，高血脂，高血糖，及偏頭痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。

　　[用法]

　　既可熟飲，也可生吃、熟飲，就是每次取葛粉25克，先用30克涼開水調(diào)均后，再用200克沸水沖泡即可，加糖食用，香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲，清涼效果則更佳。暑天，假如泡熟放進冰箱，結(jié)冰更好吃，清涼、解渴、解暑效果特佳。

　　蓮藕粉

　　[功效]

　　有益心，補心，消食止渴生肌的功效。可涼血養(yǎng)血，清熱退火，足進新陳代謝，解毒醒酒，利水通經(jīng)，美容養(yǎng)顏，是老幼婦孺，虛弱病人的良好補品。

　　[用法]

　　先用涼水調(diào)均，然后沸水沖調(diào)成糊或直接放入微波爐大火轉(zhuǎn)一分鐘即可食用。

　　蓮子粉

　　[功效]

　　防癌抗癌，降血壓，強心安神，滋養(yǎng)補虛，止遺澀精的功效。用于心悸失眠，遺精，白帶過多，慢性腹瀉。治療高血壓。

　　[用法]

　　與黑芝麻粉，紅棗粉，百合粉等拌均，用開水，熱牛奶，或豆?jié){沖服，也可加入嬰兒米粉中燉服。

　　芝麻粉

　　[功效]

　　補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，腸燥便秘，富含維生素E和芝麻素具有優(yōu)異的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容養(yǎng)顏。

　　[用法]

　　用開水、熱豆?jié){，或牛奶沖泡即可食用，也可拌入麥片粥中食用或與核桃粉及雜糧粉面調(diào)服。

　　杏仁粉

　　[功效]

　　富含硒為抗癌食品，鈣含量是牛奶的2倍，含大量纖微質(zhì)可健喂消食，具有潤肺清火、散寒、驅(qū)風、止瀉、潤燥之功效，能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，鎮(zhèn)咳化痰，排毒養(yǎng)顏，治療便秘。古往今來公認的美容佳品，對體虛咳嗽，大便干燥等疾病療效特別明顯。

　　秋季食療養(yǎng)生菜譜

　　【欖油蠔汁排毒小炒】

　　Tips：可愛的蜜糖豆，脆爽回甘的白果和嬌嫩的百合，經(jīng)過熱水輕輕汆燙，再配上李錦記財神蠔油及橄欖油的滑炒，帶來純真自然，清鮮怡人的鮮美口感，是適合全家食用的一道清爽養(yǎng)身蔬菜。

　　類似適合的蔬菜還有，芥藍、蘆筍、山藥、蓮藕等。

　　【巧手蠔油爆豬肝】

　　Tips：李錦記財神蠔油在下鍋爆炒時，既有效的包裹住食材，讓鮮味不流失，又完全遮蓋了豬肝原有的腥味，還豐富了飽滿多汁的口感，口口濃郁又不失細膩。

　　只要是質(zhì)地脆嫩的食材(雞胗，魷魚等)都適合用財神蠔油來爆炒哦。

　　【無肉不歡也愛的蘿卜】

　　Tips：蘿卜口味清甜，在平常人的手里常常都是與葷菜一起燜燉，但若是用李錦記財神蠔油來調(diào)味，即使你讓它孤零零的下鍋，也能幫助其還原出堪比紅燒肉一樣的鮮美酥爛的口感。

　　除了蘿卜還能加入雞蛋，素雞，一起燜燉，美味不容錯過。

　　一道健康養(yǎng)生的美味菜肴，除了新鮮的食材，還需要真材實料的調(diào)味品來烘托，二者缺一不可。