其實(shí)女人除了要補(bǔ)氣血，也需要補(bǔ)水，可以通過(guò)喝一些養(yǎng)生湯品來(lái)滋陰潤(rùn)肺。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性養(yǎng)生湯食譜，希望對(duì)你有用!

　　女性養(yǎng)生湯食譜1：歸雞蛋紅糖水

　　(一星期喝1—2次，對(duì)面色發(fā)黃，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)稀少特別有用~)

　　食材：當(dāng)歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

　　做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

　　2)當(dāng)歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。

　　3)當(dāng)歸切成薄片。

　　4)把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘。

　　5)雞蛋放入鍋中，加沒過(guò)雞蛋的冷水中火煮開至熟。

　　6)取出，用冷水泡浸一下，剝?nèi)ルu蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

　　7)把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中，調(diào)大火，煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。

　　8)加入紅糖，煮至糖溶即可。

　　9)晾至溫?zé)?，即可開吃。

　　女性養(yǎng)生湯食譜2：紅棗當(dāng)歸蛋

　　(大姨媽來(lái)的時(shí)候不要喝~ 有條件的話再加點(diǎn)黑豆，效果會(huì)更好，經(jīng)常痛到打滾的妹子趕緊試試吧)

　　食材：當(dāng)歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個(gè)、紅糖適量

　　做法：1)準(zhǔn)備好材料

　　2)鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂

　　3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當(dāng)歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內(nèi)

　　4)將當(dāng)歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸

　　5)轉(zhuǎn)小火，加入紅棗

　　6)放入雞蛋，大火煮沸后，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘

　　7)加入紅糖，煮三四分鐘即可

　　女性養(yǎng)生湯食譜3：大棗紅糖姜水

　　(養(yǎng)成良好的習(xí)慣，每個(gè)月都喝點(diǎn)，據(jù)說(shuō)還是痛經(jīng)的救命良藥!)

　　食材：大棗6個(gè)、生姜1塊、紅糖1勺、水適量

　　做法：1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細(xì)的刷洗干凈，特別是棗皮縫隙中的塵土

　　2)將洗好的棗切成片

　　3)生姜洗凈后切成片

　　4)將棗片和姜片放在煮鍋中

　　5)加入適量水先浸泡10分鐘左右

　　6)開火將水煮至沸騰

　　7)加入紅糖

　　8)繼續(xù)小火熬煮

　　9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用

　　女性養(yǎng)生湯食譜4：當(dāng)歸羊肉湯

　　食材：羊肉500g、當(dāng)歸20g、紅棗20g、桂圓肉10g、枸杞10g、姜適量

　　做法：1)把所有材料準(zhǔn)備好。

　　2)羊排洗干凈，切成塊。

　　3)放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

　　4)取出備用。

　　5)姜去皮，紅棗去核，當(dāng)歸、桂圓肉、枸杞用水泡洗干凈。

　　6)把所有處理好的材料放進(jìn)湯鍋中，注入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)中小火煮1.5—2小時(shí)即可。

　　女性養(yǎng)生湯食譜5：阿膠烏雞湯

　　食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片

　　做法：1)將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。

　　2)鍋內(nèi)燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。

　　3)再撈出洗凈。

　　4)將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內(nèi)。

　　5)加入適量的清水，隔水慢火燉2小時(shí)

　　6)燉好后加入適量的鹽調(diào)味即可食用。

　　女性養(yǎng)生湯食譜6：玫瑰花棗茶

　　食材：桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量

　　做法：1)準(zhǔn)備好所有的食材。

　　2)紅棗用清水浸泡洗凈。

　　3)鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。

　　4)綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。

　　5)放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。

　　6)把枸杞浸泡洗凈。

　　7)然后放入枸杞和玫瑰花。

　　8)煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用，喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。

　　女性養(yǎng)生湯食譜7：腌檸檬

　　食材：檸檬150g、白砂糖50g

　　做法：1)準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。

　　2)將檸檬表皮清洗干凈，切成薄片。

　　3)罐里撒一層白糖。

　　4)放一片檸檬，并在其上撒一層白糖。

　　5)就這樣一片檸檬，一層白糖，最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。

　　6)取一張紙寫上日期。

　　7)貼在罐上，大約4-5天就可以享用了

　　8)幾天后，取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水喝。

　　女性養(yǎng)生湯食譜：西梅銀耳羹

　　食材：銀耳2朵、西梅5個(gè)、蓮子20顆、冰糖適量

　　做法：1)蓮子和銀耳泡發(fā)。

　　2)銀耳和蓮子放入燉鍋，燉到銀耳粘稠

　　3)放入冰糖、西梅。

　　4)繼續(xù)燉到西梅變大，湯汁有西梅的顏色即可。

　　女性養(yǎng)生湯食譜8：豆腐燉黃甲魚

　　食材：黃甲魚300g、豆腐150g、生姜15g、鹽適量、紅蘿卜80g、鵪鶉蛋45g、胡椒粉適量

　　做法：1)黃甲魚一只，去掉內(nèi)臟，洗干凈，放上兩片生姜

　　2)再把豆腐切成小方塊

　　3)紅蘿卜切花

　　4)加適量的鹽

　　5)再加適量的水

　　6)放入鍋中隔水燉

　　7)二十分鐘后，出鍋，加入適量的胡椒粉即可 。