艾灸養(yǎng)生腎俞穴
艾灸養(yǎng)生能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,具有溫經(jīng)散寒,扶正祛邪,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和營衛(wèi),振興機(jī)體功能的作用,受到歷代醫(yī)家的重視。更由于艾灸養(yǎng)生保健功效顯著,而受到世人的推崇。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹艾灸養(yǎng)生腎俞穴,希望對(duì)你有用!
腎俞穴養(yǎng)生作用
長時(shí)間從事腦力勞動(dòng)而又少運(yùn)動(dòng)的人,平常多按摩后腰的腎俞穴,腎俞穴有強(qiáng)腎的作用,能夠緩解久坐不動(dòng)會(huì)引起的陽氣相對(duì)不足,無力、疲勞等各類不適感。
取穴法:腎俞穴位置在腰部,在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
按摩法:雙掌摩擦至熱后,把掌心貼于腎俞穴,這樣反復(fù)3至5分鐘,或直接以手指按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,并且腰部微微發(fā)熱。
這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò),增進(jìn)腰部氣血循環(huán),消除腰肌疲勞,緩解腰肌痙攣和腰部疼痛,使腰部活動(dòng)靈活、健壯有力。
按摩腎俞穴對(duì)于腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液,喜暖怕寒,按揉腎俞穴正好有利于溫補(bǔ)腎陽。長時(shí)間堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴,每回10至15分鐘。出去散步時(shí),兩手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每回?fù)舸?0至50回。
艾灸腎俞穴養(yǎng)生
腎俞穴在腰背部,在第二腰椎棘突旁開1.5寸處,取穴時(shí),腰部挺直,在側(cè)胸摸到肋骨下緣,沿著下緣水平向后面摸去,約正中線旁開2指處,左右各一穴,與肚臍水平,大約是系褲腰帶的地方。
穴位釋義:
腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。
腎,腎臟也。俞,輸也。腎俞名:意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。
穴位配伍:
配氣海、三陰交、志室主治滑精;
配關(guān)元、三陰交、太溪、水泉主治月經(jīng)不調(diào);
配中脘、天樞、足三里主治五更泄瀉;
配委中、太溪主治腰痛。
臨床運(yùn)用:
現(xiàn)代常用于治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)、腰部軟組織損傷等。
日常保?。?/p>
按摩腎俞穴降血壓。堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10~15分鐘。每日散步時(shí),雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30~50次。
按摩腎俞穴緩解腰疼。 雙掌摩擦至熱后,將掌心貼于腎俞穴,如此反復(fù)3~5分鐘;或者直接用手指按揉腎俞穴,至出現(xiàn)酸脹感,且腰部微微發(fā)熱。
用火罐留罐5-10分鐘,可緩解小便不利、水腫、腰痛等。
灸腎俞
將3小段點(diǎn)燃的艾條放在灸盒里,然后將灸盒移到腎俞穴,固定艾灸盒,直到小艾條燃盡,移走灸盒即可。
中醫(yī)艾灸養(yǎng)生
在整體性和系統(tǒng)性,目的是提前預(yù)防疾病,治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學(xué),當(dāng)代中醫(yī)水平有所下降,而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
【取穴】:關(guān)元、氣海、其他穴按需要選擇
【功效】:艾灸關(guān)元穴,可以狀元陽固虛脫、培補(bǔ)元?dú)?、延年益?艾灸氣海穴,可以生發(fā)陽氣、回陽益陰、抗衰防疾。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長期堅(jiān)持
強(qiáng)身健體
在身體某些特定穴位上施灸,能夠達(dá)到和氣血、通經(jīng)絡(luò)、保健、益壽延年的目的,又稱為保健灸。
灸療用于防病保健有著悠久的歷史,《扁鵲心書·須識(shí)扶陽》說:“人于無病時(shí),常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘,雖未得長生,亦可保百余年壽矣。”
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
【取穴】:氣海、關(guān)元穴、足三里穴、脾俞、腎俞穴、三陰交
【灸法】:用艾條溫和灸,每穴10-15分鐘,每周2次,連續(xù)灸1-3個(gè)月或是隔附子灸法
艾灸可預(yù)防辦公室綜合征
【取穴】:關(guān)元、中脘、大椎、足三里、涌泉
【功效】:針對(duì)缺少運(yùn)動(dòng)人群,起保健養(yǎng)生作用,幫助調(diào)理五臟六腑,預(yù)防市內(nèi)空調(diào)受寒引起的頸椎病、以驅(qū)寒補(bǔ)陽之功效。
【灸法】:溫和灸,每次每穴10-15分鐘,每周1-2次,長期堅(jiān)持。大椎穴可以隔姜灸,每次3-5壯,半小時(shí)左右。
美容先養(yǎng)肺
艾灸對(duì)整個(gè)身體的調(diào)理起到一定的作用,對(duì)于全身美容比較好的穴位主要位于:肺俞和腎俞,肺俞的作用是把肺臟的濕熱水氣外輸?shù)桨螂捉?jīng)。中醫(yī)講“肺住毛皮”,說明肺和皮膚、毛發(fā)的關(guān)系是很密切的。如果肺被外邪占據(jù),氣血的滋養(yǎng)不夠,皮毛也要隨之受到影響,所以美容首選養(yǎng)肺。
【中醫(yī)好輕松艾灸療法】
【取穴】:肺俞、腎俞
【功效】:排腎和肺的水濕,滋養(yǎng)毛發(fā),有助于調(diào)節(jié)體形。
【灸法】:溫和灸,每次15分鐘左右,長期堅(jiān)持。
艾灸養(yǎng)生腎俞穴
上一篇:艾灸養(yǎng)生秘方
下一篇:艾灸養(yǎng)生原理