天人相應(yīng)，五行相依，醫(yī)藥相配，治養(yǎng)相協(xié)。這些看似簡單的原理，卻蘊含了幾千年來中醫(yī)藥治養(yǎng)與養(yǎng)生文化的精髓。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)藥文化養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　中醫(yī)藥文化與養(yǎng)生

　　中醫(yī)文化偉大而源遠流長，至少有5000年以上歷史。與其相比，現(xiàn)在西醫(yī)學(xué)是建立在顯微鏡下的(顯微鏡歷史不過300年)，個別西醫(yī)專家貶低中醫(yī)缺乏科學(xué)性，不能定性定量，這是不理解中醫(yī)內(nèi)涵的表現(xiàn)，中醫(yī)的核心是哲學(xué)，體現(xiàn)的是一種陰陽平衡、五行和諧的再生哲理。

　　中醫(yī)看病追求的是“扶人體正氣，調(diào)人體平衡;平衡則健康，失衡則生病”、身體某個部分發(fā)炎，產(chǎn)生了病菌感染，人整體失衡導(dǎo)致局部氣血瘀滯所致。對此，改變?nèi)梭w內(nèi)環(huán)境氣候，把人體調(diào)理平衡，病菌自然也就會失去生存的條件，會被人的免疫力(正氣)所自然消滅，病就會痊愈。中醫(yī)的這種思維方法，已越來越被西醫(yī)學(xué)界所重視。

　　西醫(yī)治病追求的是殺菌，體現(xiàn)的是一種對抗、戰(zhàn)爭的思維。使用抗生素消滅病菌，病是可以治好，但世界萬物有矛必有盾，病菌在被殺死的同時會產(chǎn)生抗藥性，發(fā)生變異，可變異成更毒的病菌。結(jié)果是西醫(yī)在消滅病菌的同時，也可能在培育著新一代更強大的病菌,同時阻止健康細胞的正常增長發(fā)育。

　　中醫(yī)養(yǎng)生法

　　周禮上說：“樂以食。”也是說：在食的時候聽音樂可以幫助消化，因為耳朵一聽到音樂，胃即開始運動，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。

　　飲酒可陶治性情，疏通血脈，也容易招風(fēng)敗腎，爛腸腐脅，所以還是少飲為妙，飽飯之后，尤其不可喝酒。

　　酒質(zhì)不可粗劣，飲酒不宜快速，恐怕傷肺，肺是五臟之精，尤其不可損傷，酒醉未醒，口內(nèi)大渴的時候，不可飲水及喝茶，水多會進入腎臟，成為停毒之水，造成腰冷，腳重加重膀胱的負擔(dān)，并且會引發(fā)水腫和消渴等疾病。

　　關(guān)于喝茶，上時皆不宜多飲，因為茶令下焦虛冷，不過飽食之后，喝一兩杯也無妨，因為茶能消食，肚饑忌喝茶，晨起飲空肚茶容易傷腎，最要忌避。

　　坐臥的地方如覺有風(fēng)，要趕快避開，不可勉強忍受，尤其是老年人，身體衰弱，易受風(fēng)邪，開始不甚沉香時間一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可當(dāng)風(fēng)取涼和醉后扇風(fēng)。

　　從前有人苦患頭痛，彭祖看見他睡的地方有個洞正當(dāng)腦后，叫他塞住，以后就不頭痛了，所以俗話說：“神仙難擋腦后風(fēng)”，就是由此而來的。

　　飲食清淡，令人神爽，多則傷臟腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多傷脾，辣味重傷肝，咸味多傷心，苦味重傷肺，甜味多傷腎，這是自然之理，初傷不覺得，久傷累積成患。

　　凡人看久了傷精損血，坐久了傷脾損肉，臥時長了傷肺損氣，行多了傷肝損筋，立時長了傷腎損骨，所以孔子說：“居必遷坐。”就是這個道理。

　　中醫(yī)飲食養(yǎng)生

　　1、飲食有節(jié)(節(jié)有規(guī)律、節(jié)制的意思)

　　①食勿過飽，宜七八分飽，尤其晚餐要少吃。

　　飲食稍歉則不傷脾胃，有兩碗飯的食量，則吃一碗半可也，有一碗的飯量，則吃半碗可也，如此行之，脾運自健，才能有效吸收水谷精微和發(fā)揮強大的免疫功能，吃至十分飽必傷胃氣，超過十分飽，吃撐了，則五臟六腑全傷。所以希望營養(yǎng)充足的人反而應(yīng)該少吃飯，小孩也不例外，古人所謂若要小兒安，常帶三分饑和寒。然而人固有的貪欲心很重，要做到七八分飽其實很難，故進食勿作享受想，亦不宜挖空心思烹調(diào)美食，若作享受，必然多食傷胃，所食之物即使至精至美，至此亦變成廢物，腸胃一傷，百病由生，故佛家有言"受諸飲食，當(dāng)如服藥，于好于惡，勿生增減"，即把飲食當(dāng)作服藥想，不挑食，以對治貪圖口福的念頭。還有一個方法，提前想好七八分飽的量，吃完后，決不多食一口。

　?、诙〞r定量(脾主信，信者信用，守時守量即為信)

　　其一，定時。吃飯決不可餓了再吃，要須按時進餐，守時則人體按時提前分泌消化液，以充分完成消化吸收的功能，不守時則分泌混亂，大大減弱消化力，故喜零食者最能破壞消化功能。

　　其一，定量。明白天人相應(yīng)之理，即能明了飲食養(yǎng)生之理，太陽初升，人之陽氣開始升發(fā)，消化力增強，可進早餐，中午陽氣最旺，消化力最強，可進中餐，過午則陽氣漸弱，飲食宜清淡減少，或少進稀粥而已，故晚餐絕不宜高脂肪高蛋白之厚味。在佛學(xué)里認為早上是天人吃飯，中午是佛菩薩吃飯，下午是畜生吃飯，晚上是餓鬼吃飯，三餐已是最多，晚餐少吃或不吃更好，善養(yǎng)生者往往過午不食，而能體力強健，延年益壽，決不可少食多餐，而且晚餐少吃睡覺會很香，多食傷胃則睡眠質(zhì)量下降，所謂胃不和則臥不安。少食多餐看似有理，其實胃氣不得靜養(yǎng)，最能傷脾，猶如一匹長途跋涉，身有重負的老馬，已經(jīng)疲憊不堪，主人不知卸下重負，暫停休息，反而執(zhí)鞭催進，此馬終將累死，悔復(fù)何及。

　?、垡耸城宓紫澄铮匆灾参锏鞍诪橹?，少吃或不吃動物蛋白，肉食難消化，脾胃易傷

　　現(xiàn)在的動物都用激素喂養(yǎng)，吃了還容易消耗人的元氣，產(chǎn)生虛火。素食雖然缺少部分動物蛋白，但這部分動物蛋白人體并不需要，正如牛、馬、大象盡管素食，一樣身體強壯，最具耐力，而且素食動物性情溫順，人若素食也往往會心氣平和，心智聰慧，古人所謂"食谷者巧"。而且動物被殺害時的仇恨之心會分泌毒素凝于血肉之中，印光大師所謂殺時恨心，其毒非輕，故長時肉食必至中毒，此決非聳人聽聞，如女人生大氣后哺乳，輕則嬰兒生病，重則死亡，已屢見報道，還有女人孕后生大氣，可致胎死腹中，故婦德尤以柔順為美德，于自身、于家庭，乃至于國家都有無窮利益。許多慢性病如心血管病、糖尿病、癌癥、膽囊炎等等，都與吃肉有密不可分的直接或間接關(guān)系，如能改為素食便是超過于一切藥物的最好療法，不但不化錢，還能省時省錢。然而人們往往珍惜半夜排隊花錢所得到的專家號，而不珍惜最容易得到同時又最有效的方法，正如空氣對人類至關(guān)重要，由于不花錢，所以幾乎沒人珍惜它。詳見周永杉老師的《新世紀健康與飲食》視頻或參閱《中國健康調(diào)查報告》一書。

　?、懿怀粤闶常怀约硬?，不食涼冷之物，包括涼開水，水果也最好不吃，實在要解饞可用開水湯過或微波爐加熱后再吃，也可做成水果羹。

　　即使夏天40度高溫也不吃涼冷之物，胃腸消化功能需要一個相對恒定的溫度，冷物降溫即能破壞消化系統(tǒng)功能，人體就會調(diào)動氣血恢復(fù)本有溫度，如是久久，元氣受損，大傷脾胃，形成脾胃寒證，飲冷不但傷脾，亦能傷肺，以肺脾同屬太陰，本是一氣貫通，久之則能傷腎，有人喜歡早起一杯涼水涮腸子以為養(yǎng)生之道，實為害人不淺之極大謬論。又有人以為夏天不吃涼物無以解暑，其實冷物礙胃，使氣血凝滯，消耗元氣，往往越吃越燥渴，大家可以去體會一下，喝溫水能加速新陳代謝，有解暑止渴的作用，所以夏天喝溫水會更舒服。同時，我們不難發(fā)現(xiàn)，夏天很少有人熱出病來的，反而是涼出病的，如吹空調(diào)，吃西瓜，喝冰鎮(zhèn)啤酒等，有人戲稱空調(diào)、冰箱、風(fēng)扇、水果為四大文明病，誠哉斯言。

　　青少年在青春期多發(fā)的青春痘，實際就是因內(nèi)傷所導(dǎo)致的皮膚病。因為在青春期以前，孩子由于經(jīng)常吃冷飲，或暴飲暴食，對脾胃克伐過度。而在青春期時陽氣最足，所以，胃中的寒邪被陽氣驅(qū)趕，循經(jīng)脈而上泛于面部，出現(xiàn)發(fā)斑泛疹，就是青春痘。青春期沒有青春痘的人，一定是元氣不足的人，因為沒有寒邪的人是極少的。