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      不同部位的養(yǎng)生

      時間: 保燕704 分享

      不同部位的養(yǎng)生

        隨著生活水平的提高,越來越多的人都講究中醫(yī)養(yǎng)生了,養(yǎng)生除了注重生活細節(jié)外,還可以按照身體不同部位進行調理。下面學習啦小編給大家介紹不同部位的養(yǎng)生方法,希望對你有用!

        不同部位的養(yǎng)生方法

        一、背部的保健特區(qū):

        中醫(yī)養(yǎng)生保健專家指出,后背正中的脊柱是人體督脈的所經(jīng)之地,脊柱兩旁的太陽膀胱經(jīng)絡與五臟六腑聯(lián)系甚為密切,經(jīng)常予以激發(fā)疏通,有益于氣息運動,血脈流通,滋養(yǎng)全身器官?,F(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn),人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞,如患了感冒或中暑后,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。

        二、前胸的保健特區(qū):

        經(jīng)科學家研究發(fā)現(xiàn),前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)的重要器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,能監(jiān)視體內變異細胞,并毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用。同時,又有抗感染的功能和抗病能力,對延緩衰老也有一定的作用。只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次,就能刺激胸腺,起到防病健身、祛病延年的作用。

        三、脊柱的保健特區(qū):

        最新醫(yī)學研究表明,人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地,經(jīng)常按摩脊柱,可促進經(jīng)絡的疏通,滋養(yǎng)全身器官而健身。日本一家雜志報道,鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體的中心軸,經(jīng)常保健會產(chǎn)生很強的生物電能,給臟腑和全身輸送,補充能量,而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力,即使對腦血管意外、老年癡呆癥、中風癱瘓、神經(jīng)官能癥、糖尿病等也有防治作用。

        四、臍部的保健特區(qū):

        肚臍又名氣舍,是真氣的貯存之處,被養(yǎng)生學家視為保健“要塞”。肚臍為神闕穴,具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經(jīng)絡的作用。經(jīng)常按摩肚臍,有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。

        五、腋窩的保健特區(qū):

        腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處,就在于受刺激后會使人大笑,這被專家稱為“腋窩運動”。刺激此處的神經(jīng)、血管和淋巴結,能使各器官都得到運動,促進血液循環(huán),并使各器官充分獲得養(yǎng)分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

        六、腳部的保健特區(qū):

        人的腳底穴位很多,約有70多個,6條經(jīng)絡起止于腳上。科學家還認為,人的腳底有成千上萬個神經(jīng)未梢,與大腦和心臟密切聯(lián)系,與人體各部臟器均有相關,所以將腳稱作人的“第二心臟”,可見腳的保健的重要。經(jīng)常彎彎腳趾、經(jīng)常散步、踩鵝卵石,每天使用周林頻譜足療桶促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,調節(jié)陰陽平衡,防治疾病,健身益壽。

        秋季養(yǎng)生按摩的養(yǎng)生方法

        推拿按摩注意事項

        許多醫(yī)院都會提到按摩出現(xiàn)意外而進入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會發(fā)生,其中最多的也就是脊椎病患者了,所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來養(yǎng)生。按摩穴位的時候,手法若果正確,那么可以減輕人們工作一天的疲憊感,可以促進身體健康。平時在家沒事的時候,自己也可以給自己做一些簡單的按摩。

        1 揉小腹 有助健脾胃

        肚臍是精氣比較集中的地方,也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

        2 捏腳底 促進血液循環(huán)

        腳被稱為人的“第二心臟”,此處穴位較多,有成千上萬個末梢神經(jīng),與人體各個臟器的健康密切相關,其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳,每次半小時,是非常簡便易行的一種保健方法,可以起到溫經(jīng)通絡、促進血液循環(huán)的作用。

        3 搓雙耳 全身都受益

        中醫(yī)講“腎開竅于耳”,做好耳部保健,對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔,通常以揪、揉、拉為主,時間以5分鐘為好,不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵,可以調節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能,有益于增強體質;輕揉雙耳并摩擦,可疏通經(jīng)絡,對全身臟器均有保健作用。

        4 推脊椎,增強免疫力

        脊椎及其兩側,是人體兩條最大的經(jīng)脈之一,督脈的行 經(jīng)之地,且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡通過,屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來回推拿脊柱及兩側,可邊捏邊向前推進,或拍打前進,每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。

        5 按腋窩 寧神寬心胸

        中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位,名為極泉,針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種,一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹,先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次,然后換左手按摩右側腋窩,每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥,抬高一側手臂,把另一只手的拇指放在肩關節(jié)處,用中指輕彈腋窩底,可時快時慢變換節(jié)奏,并左右交替進行。

        6 拍前胸 提高肺功能

        前胸是人體陰氣所匯之處,做好前胸保健,不但可以起到寬中理氣的作用,還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健,將五指并攏、掌心中空,對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分鐘。

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