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      五谷雜糧養(yǎng)生糊

      時(shí)間: 敏敏877 分享

        五谷養(yǎng)生糊是由五谷雜糧為基礎(chǔ)原材料,輔以藥食同源的各類食材,低溫烘焙熟后磨制成粉,經(jīng)熱水沖泡而成的養(yǎng)生糊,與黑芝麻糊相比,五谷養(yǎng)生糊沒(méi)有經(jīng)過(guò)膨化處理,也沒(méi)有添加任何速溶劑、防腐劑,而且最大程度地保留了五谷和各類食材的養(yǎng)生效果,是日常調(diào)理的養(yǎng)生佳品。下面是小編為大家收集整理的五款五谷雜糧養(yǎng)生糊的制作方法,歡迎大家閱讀。

        五谷雜糧養(yǎng)生糊的制作方法

        明目清肝糊

        配料:大米1量杯、綠豆1量杯、海帶(切塊)1/2量杯。

        功效:海帶可以調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止油脂產(chǎn)生。豆類配以海帶熬煮,可以避免碘的流失,又能生津益氣,為良好的夏季防暑甜品。

        養(yǎng)生小常識(shí):深綠色和酸味食品有益于肝臟的機(jī)能。

        健脾養(yǎng)胃糊

        配料:大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜(切丁)1量杯、胡蘿卜(切丁)1量杯。

        功效:南瓜、胡蘿卜內(nèi)含豐富的胡蘿卜素,長(zhǎng)期熬夜者連續(xù)喝幾次后,即會(huì)由明顯的改善作用。小米對(duì)脾胃虛熱,反胃嘔吐,腹瀉與產(chǎn)后病后體虛或失眠者有益。

        養(yǎng)生小常識(shí):黃色食品和甜味都能夠健脾養(yǎng)胃。

        補(bǔ)血養(yǎng)顏糊

        配料:大米1量杯、枸杞適量、西紅柿1個(gè)、紅棗(去核)8個(gè)。

        功效:改善血液循環(huán),滋養(yǎng)心臟,補(bǔ)血養(yǎng)顏,讓臉色更加紅潤(rùn)動(dòng)人。

        養(yǎng)生小常識(shí):紅色的食物對(duì)心臟功能衰竭的人士是很好的食品??辔兑材芤种坪椭委熜呐K炎癥。

        養(yǎng)心安神糊

        配料:燕麥1量杯、花生(炒熟)1/2量杯、杏仁1/2量杯、蓮子1/4量杯、百合1/4量杯。

        功能:滋陰清火,消暑補(bǔ)中,養(yǎng)心安神,補(bǔ)腦抗衰,是白領(lǐng)階層最佳養(yǎng)生補(bǔ)品。

        養(yǎng)生小常識(shí):白色食物能使肺臟功能活躍。

        益腎健腦糊

        配料:大米1/2量杯、黑米1/2量杯、黑芝麻1/2量杯、大棗3顆、花生(炒熟)1/2量杯。

        功效:駐顏,明目,烏發(fā),使皮膚變白嫩,抗衰老,更有益于腎臟的機(jī)能。

        女性補(bǔ)血養(yǎng)生的食物

        龍眼肉

        龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

        桑葚

        桑葚有“補(bǔ)血果”之稱的水果,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血,還有美容的效果。

        鴿肉

        鴿肉具有很好的補(bǔ)血活血的作用,而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見(jiàn)疾病,對(duì)于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。

        胡蘿卜

        胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。

        黑豆

        我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產(chǎn)后,建議用黑豆煮烏骨雞。

        發(fā)菜

        發(fā)菜的顏色很黑,不好看,但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高,用發(fā)菜煮湯做菜,可以補(bǔ)血。

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      五谷雜糧養(yǎng)生糊

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