霜降艾灸養(yǎng)生
霜降艾灸養(yǎng)生
秋季,是養(yǎng)生的關(guān)鍵時刻。若不注意秋季養(yǎng)生,損傷了肺氣,冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了;尤其是霜降這時候要注意養(yǎng)生,那么霜降艾灸養(yǎng)生如何呢,下面是小編為大家收集整理的霜降怎么艾灸養(yǎng)生A,歡迎大家閱讀。
霜降艾灸養(yǎng)生
說起艾灸或許很多人會有些陌生,但一提針灸大家都知道,針灸二字,針就是那個扎針,灸就是這個艾灸,想美容保養(yǎng)的MM們要關(guān)注了,這可是中醫(yī)療法里最保養(yǎng)女人的方法,它對一切寒癥和虛證都有效,內(nèi)經(jīng)曰:針石湯藥所不及,唯有艾灸,就是說當(dāng)扎針、刮痧、吃藥都不能奏效的時候,就用艾灸。
內(nèi)關(guān)穴:在前臂掌側(cè),在手腕橫紋向小臂的方向上兩寸。也就是向上量三個橫指的位置,用勁握拳后可見突起的兩條大筋,兩筋中間便是此穴。內(nèi)關(guān)是八脈交會穴之一,通奇經(jīng)八脈中的陰維脈。陰維脈可以調(diào)節(jié)六陰經(jīng)的陰氣,主治心痛。內(nèi)關(guān)穴則可以治療心悸、心痛、胸悶、胸痛、胃痛、嘔吐、失眠、眩暈、偏頭痛等。
用艾條持續(xù)、溫和地灸內(nèi)關(guān),不要讓它感覺太燙,直灸到能感覺到一股熱流循經(jīng)直入到心里那是最好。一般灸五到十分鐘,晚上絕對會睡一香甜好覺。
足三里:它是人體最重要的大穴之一,是歷代公認(rèn)的長壽保健穴,有說法是:“常拍足三里,勝吃老母雞”,“若要安,三里常不干”。它的位置在外膝眼向下三寸,也就是四個橫指,脛骨外側(cè)一個橫著的拇指,按上去有酸脹的地方就是。
三陰交:在內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上三寸的,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣的位置,這對于女人來講是個寶,可以調(diào)節(jié)婦科,可以美容,可以延緩衰老,可以減肥,好處多多,所以你一定不能忽視這個穴位。
關(guān)元穴:這個穴位就更不得了,養(yǎng)生家都很重視它,位于臍下三寸,具有扶正及溫通的功效。經(jīng)常艾灸關(guān)元穴,可以預(yù)防和治療腹痛、身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)及腎元虧耗而致的腰痛、遺精、陽痿、尿頻等病癥,尤其對于女性虛寒等證型的痛經(jīng),療效顯著。和三陰交配合到一起,往往這個月灸,下個月就不痛了。
從霜降起,隔一天灸一次,七次為一療程,灸完就到立冬了,若這個節(jié)氣上來不及準(zhǔn)備,就從下一個節(jié)氣立冬開始也行。立冬是冬天的第一個節(jié)氣,去灸一灸能保冬天安適。
霜降養(yǎng)生食物
霜降時食物宜選性味溫潤的,宜多食富含抗氧化及清除機(jī)體自由基和清除胃腸道有害物質(zhì)的食品,如甘薯、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜,健脾和胃;蘋果、柚子、葡萄、橘子、風(fēng)梨,防脂肪積聚,補(bǔ)心益氣生津止渴;海帶、紫菜、黑豆、黃豆、綠豆、赤豆、小米、栗子,防血管硬化及美容;核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補(bǔ)給微量元素,有利于骨質(zhì)健康。
以下是一些常吃的食物和瓜果的介紹。
梨:“性味歸經(jīng)”性涼,味甘微酸,入肺、胃經(jīng)。
“功效”生津,潤燥,清熱,化痰。若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感,酒后吃梨可謂甘甜香馨,意在玉漿鮮美之中,酒意全消。
蘋果:“性味歸經(jīng)”性涼,味甘。
“功效”生津、潤肺,消食、止渴。對蘋果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有“日食一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說法,我國蘋果產(chǎn)區(qū)也有“飯后一蘋果,老頭賽小伙”的諺語。
橄欖:“性味歸經(jīng)”性平,味酸甘。
“功效”清肺,利咽,生渴,解毒。
《本草求真》:“橄欖,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜。人服河豚魚肝及子,迷悶至死,取此煮汁飲既解。
白果:“性味歸經(jīng)”性平,味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。
“功效”斂肺氣,定喘咳,縮小便,止帶濁。銀杏樹葉形似鴨掌,故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽修曾有“鴨腳生江南,名實本相浮。降囊因入貢,銀杏貴中州。”之句。銀杏樹還有公孫樹之稱,這是因為此樹生長緩慢,“公植樹而孫得食”的緣故。
洋蔥:“性味歸經(jīng)”性溫,味辛。入肺經(jīng)。
“功效”清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳,還是西餐中不可缺少的高級調(diào)味底料。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)--甲磺丁脲,常食對糖尿病人頗有益處。
芥菜(雪里蕻):“性味歸經(jīng)”性溫,味辛。入肺、大腸經(jīng)。
“功效”宣肺豁痰,溫胃散寒。對于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛,咳嗽白粘痰,胸膈瞞悶者宜食之。
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