艾灸如何養(yǎng)生保健
艾灸如何養(yǎng)生保健
艾灸,是我國傳統(tǒng)醫(yī)學中的精華.艾灸不僅能治療疾病而且在古代就是用來養(yǎng)生和保健的,那么艾灸如何養(yǎng)生保健呢,不妨和學習啦小編一起來了解下,歡迎大家的閱讀!
艾灸養(yǎng)生保健的作用
艾灸不僅可以防病,而且治病作用廣泛。
艾灸養(yǎng)生保健及防病治病的原理包括了調節(jié)人體陰陽、調和人體氣血、溫通人體經絡、扶正祛邪等。艾草堂認為:依據中醫(yī)的陰陽理論,人體陰陽平衡,則身體就能保持健康,而陰陽失衡,人就會發(fā)生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調節(jié)人體陰陽,保持人體的陰陽平衡,從而起到養(yǎng)生保健作用,對于陰陽失衡的病患者,艾灸可以使其失衡之陰陽重新恢復平衡;從中醫(yī)的氣血理論來看,氣是人的生命之源,血為人的基本物資,氣血充足,氣機條達,人的生命機能才能正常。艾灸可以補氣、養(yǎng)血,還可以疏理氣機,并且能升提中氣,使氣血調和,以達到養(yǎng)生保健的目的;依據中醫(yī)的經絡理論,人體經絡是機體氣血運行的通路,經絡通暢,則利于氣血運行、營養(yǎng)物質之輸布。如果遭遇寒濕等病邪的侵犯,人體經絡往往會遭受閉阻,進而導致疾病的發(fā)生。艾灸借助其藥物和溫熱作用,溫暖肌膚經脈,以活血通絡,因此能治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病癥;另外,中醫(yī)理論認為:"正氣存內,邪不可干。"意思是說人的免疫功能正常,則抵抗力強,疾病便不易產生。艾灸通過對大椎、足三里、氣海、關元等穴位施灸,可以培扶人的正氣,增強人防病治病的能力。艾草堂研究認為,艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養(yǎng)生作用。無論是調節(jié)陰陽、調和氣血,還是溫通經絡,扶正祛邪,都可以幫助人體保持機能的正常,起到保健養(yǎng)生防病治病的作用。
灸法養(yǎng)生,不但簡便易行,為人們所喜愛,更主要的是效果卓著?!秲冉洝?quot;灸則強食生肉";"陰陽皆虛,火自當之"."陷下則灸之"。唐孫思邈《千金要方》"宦游吳蜀,體上常須三兩處灸之,勿令瘡瘥,瘴癘溫瘧毒不能著"。宋竇材《扁鵲心書》"人至晚年陽氣衰,故手足不能溫,下元虛憊,動作艱難,蓋人有一息氣在,則不死,氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時,常灸關元、氣海、命關、中脘......雖未得長生,亦可保百年壽矣"?!夺t(yī)說》"若要安,三里常不干"。
養(yǎng)生灸,不僅可用于防患于未然,治未病,治未亂,抗早衰,而且亦用于治已病,治已亂。艾草堂艾灸養(yǎng)生館多年來致力于研究艾灸養(yǎng)生保健和預防疾病,推出了適合現(xiàn)代人養(yǎng)生的一系列艾灸養(yǎng)生項目,顧客反應效果很好,對調理亞健康效果顯著。
艾灸養(yǎng)生保健的方法
艾灸的養(yǎng)生作用十分的豐富,既可以激發(fā)和提高人體的免疫功能,又可以溫經散寒、扶正祛邪、通經活絡,受到醫(yī)家的重視。艾灸是我們老祖宗傳承下來的保健良方,保健功能十分的顯著,因此得到很多人的推崇和信任。艾灸是通過點燃艾絨通過對穴位的刺激作用,起到養(yǎng)生和保健的作用,是一種簡單而比較容易從左的有效養(yǎng)生和治療病癥的方法。
第一、艾灸養(yǎng)生保健灸法
艾灸足三里穴。犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效,只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第二、艾灸命門穴
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,是元氣所聚集的地方,如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效,是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第三、艾灸關元穴
關元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元氣充足,因為刺激這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
第四、艾灸中脘穴
中脘穴位于我們腹部的正中線,肚臍上四寸的位置,用艾對此穴位的刺激,可以治療和調理胃部疾病。
我國以傳統(tǒng)中藥用于香薰由來已久,至少可以追溯到春秋時期。不同的香薰,或緩解疲勞、有助睡眠,或提神醒腦、美容養(yǎng)顏,都不同程度愉悅了我們的身心。
中藥香薰大致分為兩類,一類是用火的,包括蒸汽熏蒸、直接燃燒或將多種藥物混合制成特定形狀放入香爐內焚燒;另一類是不用火的,如制成香囊、香枕等。以下香味中藥是中醫(yī)善用,且適用于尋常百姓家的。
檀香。檀香素有“香料之王”的美譽,也是禮佛的常用香。它能夠行氣溫中,開胃止痛,尤其適合因寒凝氣滯引起胸腹痛、心絞痛的人群。檀香的用法一般是將香屑投入香爐內焚燒,也可以用檀香來煮水洗臉,有祛黑斑、美白的功效。
佩蘭。佩蘭是一種非常常見的香草,因為它香氣如蘭,佩戴它可以芳香避穢,因此稱為佩蘭。佩蘭可以清利頭目,又被稱為“醒頭草”,它的香味淡雅,因此常被制作成香囊和香枕,西漢馬王堆出土的香枕中就填滿了佩蘭。
艾草。漢武帝時期,各種名貴香料開始進入中原,很少有人再焚燒本土香草,唯有燒艾保留了下來。因為艾草辛溫透散,熏燒艾草枝葉可驅蚊蠅、避穢氣、祛尸毒,所以端午節(jié)除佩戴香囊外,各家還會燒艾以預防傳染病,保家人健康。另外,由于艾草的辛香走竄之性,還常用于艾灸,以溫通經脈,治愈疾病。
麝香。麝香是雄麝腺囊的分泌物,常制成香料。它具有開竅醒神、活血通經、消腫止痛的功效,可以治療跌打損傷、熱病神昏、中風等證。古代文人也常將它制成“麝墨”,用來寫字作畫,不僅芳香清幽,還能防腐防蛀,便于字畫長期保存。
白芷。白芷是中醫(yī)常用藥,它具有散風除濕、通竅止痛的功效,常與其他香料配伍制成香焚燒,適合有感冒頭痛、鼻塞的人群,另外還可以治療瘡瘍、美白皮膚。
側柏葉。側柏葉有涼血止血,生發(fā)烏發(fā)之效,可以直接焚燒,還常和白芷、零陵香等配伍,用于沐浴熏蒸?!渡褶r本草經》記載側柏葉可以“輕身益氣,令人耐寒暑,去濕痹,生肌。”
丁香。丁香的香味濃烈、微甜,可與其他香料配伍制作成香囊佩戴,它有溫中降逆、補腎助陽的功效,適合有脾胃虛寒、呃逆吐瀉、心腹冷痛、腎虛陽痿等癥狀的人群。
需要注意的是,中藥香薰雖有諸多好處,卻并非人人可用。由于制香的藥物多為辛香燥烈之品,孕婦應慎用,尤其是懷孕初期,辛燥之品易引起胎動不安,而麝香是絕對禁用的。嬰幼兒及體弱者也不宜長期使用。
常說艾灸能溫補陽氣,還可治療些慢性疾病,75歲的曾奶奶也常買艾條在家里熏蒸,但她不清楚艾灸有什么要注意的事項。
艾條灸法又名灸療。在《黃帝內經》中就有詳細記載,由于其安全性高、能養(yǎng)生保健,因而流傳很廣,在我國古代是主要治療疾病的手段。中醫(yī)認為,灸療有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用,可廣泛用于內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
每年夏至時,灸療對于一些慢性病如腸胃炎、老寒腿、瘡、癤,特別是小兒腹瀉等效果好。這是因為,夏季人體陽氣旺盛,艾條火的穿透力特別強,有事半功倍之效。
施灸過程中要耗傷一些精氣,因此要注意禁忌:1.凡暴露在外的部位如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕。2.皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸,關節(jié)部位不要直接灸,大血管處、心臟部位不要灸。3.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或女性經期忌灸。4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
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