中醫(yī)自然養(yǎng)生法(2)
三、日常中養(yǎng)神的方法：
精、氣、神這三大生命支柱，在人體生命三寶中，神是最重要的，因?yàn)樯窨梢越y(tǒng)領(lǐng)精和氣，是生命活力的綜合體現(xiàn)。人體精滿氣足就會(huì)神采奕奕，養(yǎng)神就是要達(dá)到神采奕奕的狀態(tài)。養(yǎng)神法在中醫(yī)寶庫(kù)中最豐富、最神秘，這里先介紹一種簡(jiǎn)單的“五心養(yǎng)神法”。
1.動(dòng)功的“五心養(yǎng)神法”：
動(dòng)功的“五心法”，是取人體的五個(gè)中心穴位進(jìn)行按摩。一是頂心，在頭的正中間，即百會(huì)穴。要經(jīng)常用掌心按摩它，因?yàn)檫@是諸陽(yáng)之匯，向下按有醒腦降血壓作用;二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驅(qū)散心中的悶氣、抑郁之氣，改善心肺血液循環(huán)?，F(xiàn)代科學(xué)發(fā)現(xiàn)，人老是從胸腺開(kāi)始衰老的，所以經(jīng)常捶打這里，有延年益壽的作用;三是腹的中心，就是在下丹田的位置。下丹田乃生命的先天之本，要護(hù)養(yǎng)好。每天早晨晚上按摩，少則2次，多可4次，順時(shí)針60下，逆時(shí)針60下，讓下丹田有溫?zé)崾孢m的感覺(jué);四是手心，手心就是勞宮穴的位置，是心包經(jīng)上的穴位。經(jīng)常按壓手心勞宮穴，有強(qiáng)壯心臟的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使心火下降;五是腳心，也就是涌泉穴。準(zhǔn)確地說(shuō)，涌泉穴在腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。每晚臨睡前半小時(shí)，先擦熱雙手掌，然后右掌按摩左涌泉，左掌按摩右涌泉。可使心火下降，腎水上升，促使人體能量與物質(zhì)的轉(zhuǎn)化平衡，首先見(jiàn)到的效果是治療失眠。
2.氣功的“五心養(yǎng)神法”
這里是指意守這五個(gè)穴位的修煉方法。以站樁為主，站的時(shí)候要兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，兩手舉起，勞宮穴相對(duì)，體驗(yàn)兩個(gè)勞宮穴間的熱氣流動(dòng)。然后兩手微微往外拉，體驗(yàn)一點(diǎn)牽拉的力量;往里收也是一樣，體驗(yàn)在壓一個(gè)氣球，慢慢感覺(jué)到勞宮穴之間的氣越來(lái)越熱。這時(shí)開(kāi)始把意念集中在頭頂，也就是百會(huì)穴，意想百會(huì)穴上方有太陽(yáng)、日月，你會(huì)覺(jué)得百會(huì)穴微微發(fā)熱、越來(lái)越熱，這是“頭心”。然后意想有日月之光從百會(huì)穴下行，一下子照到胸的中心，就是“中丹田”膻中穴。這時(shí)應(yīng)感覺(jué)中丹田被日月之光所照耀，越來(lái)越熱。接著想象日月之光下行，到下腹的中心，也就是“下丹田”。感覺(jué)下丹田也開(kāi)始發(fā)熱，并越來(lái)越熱。然后這股熱流再繼續(xù)往下行，帶動(dòng)陰冷之氣也下行到腳心的涌泉穴，通過(guò)涌泉穴把這股陰冷之氣送往地下，這就是古人所說(shuō)的“洗心”。日月之光把全身都照透了，達(dá)到心地光明的境界了。這不僅對(duì)養(yǎng)神，而且對(duì)生命力的提升都是非常重要的，精氣神自然而然就有了。
“五心養(yǎng)神”的方法一定要結(jié)合起來(lái)修煉。在動(dòng)功與氣功之間，要先做動(dòng)功的“五心”修煉，再做氣功的“五心”修煉。
3.中醫(yī)養(yǎng)神重在養(yǎng)心腦：
《圖書(shū)編·臟腑諸論》說(shuō)：“人之神發(fā)于目，寤則棲心，寐則棲腎。”因心是藏神的臟器，腦為元神之府。腎臟能夠生成骨髓，脊髓上聚于顱腔而形成腦。足見(jiàn)養(yǎng)心腦實(shí)際上就是養(yǎng)心腎，養(yǎng)心腎就是養(yǎng)神。神不足常有精神不振，頭暈健忘，聲低懶言，動(dòng)作遲緩，怠惰乏力，舌淡脈弱等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)益心腎，須服安神定志丸合歸腎丸。二方由人參、茯苓、熟地、枸杞、當(dāng)歸、杜仲、菟絲子、茯神、遠(yuǎn)志、龍齒、菖蒲、山萊萸、山藥組成，每味6～10克，水煎溫服，2日l(shuí)劑，每服7-10劑，間隔數(shù)日，連服3-6個(gè)月，常有良效。作預(yù)防性藥養(yǎng)，每月緩服5-0劑。如用中成藥藥養(yǎng)，可服安神補(bǔ)心丸，每次2～3克，1日3次，白開(kāi)水送下，療程與前述湯劑相同。
四、中藥養(yǎng)氣重在養(yǎng)脾胃：
《靈樞·平人絕谷》說(shuō)：“故神者，水谷之精氣也。”因脾胃是后天的根本，氣血生化的泉源。足見(jiàn)養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)神。氣不足常有面色白光白，少氣懶言，肢體倦怠，腹脹食少，大便稀薄，舌淡脈虛等癥。藥養(yǎng)應(yīng)當(dāng)補(bǔ)中益氣，可服參苓白術(shù)散。該方由人參、白術(shù)、山藥、砂仁、茯苓、桔梗、苡仁、扁豆、蓮米、甘草組成，每味6～10克，水煎溫服，2日1劑，每服7-10劑，間隔數(shù)日，連服2～3月即能獲效。作預(yù)防性藥養(yǎng)，每月緩服5-15劑。如用中成藥藥養(yǎng)，仍服參苓白術(shù)散，每次3～6克，1日3次，棗湯調(diào)下，療程與湯劑相同。
經(jīng)典中醫(yī)養(yǎng)生方
1、牙齒變白
刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎么戒煙
檳榔一只，鉆個(gè)小孔，再往小孔里灌入一點(diǎn)煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時(shí)，聞一下就不吸了，誰(shuí)聞都可以戒煙。
3、怎么醒酒
醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以后，立即喝下，可達(dá)迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎樣去除口臭
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子啞了怎么辦
醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻后，慢慢飲用，一天即可，嚴(yán)重患者晚上增加兩次。
7、牛皮廯
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹(shù)籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調(diào)勺涂抹。
8、牙痛絕招
用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
9、鼻子流血怎么辦
當(dāng)鼻子大量流血時(shí)，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動(dòng)封死，血立即可止。
10、魚(yú)刺卡喉
用陳醋漱喉部，然后慢慢咽下，反復(fù)幾次即可治愈。
11、腳氣小竅門(mén)
米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時(shí)，消炎殺菌，可治腳化，又簡(jiǎn)單，見(jiàn)效又快，輕者四天根治。
12、病后耳聾、耳鳴
大蒜味貓鼻貓自尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病后耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。
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