怎樣保養(yǎng)腎的健康
腎部保養(yǎng)不好，如果保護不好會惹上很多腎臟的疾病,嚴重威脅身體的健康。下面是小編為大家收集整理的健康保養(yǎng)腎部的方法，歡迎大家閱讀，要記得保養(yǎng)腎部哦。
健康保養(yǎng)腎部的方法
一、慎重用藥
日常有需要用藥都應該盡量選擇對腎臟損害小的藥物，盡量要在醫(yī)生的指導下用藥，切記記行亂服藥，應該說不管是什么藥物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服藥的話，那么就盡量不要服藥了
二、注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認為風邪入體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。
三、控制血壓
特別是老年人的腎動脈的內(nèi)膜容易增厚，而血壓過高就會使得病變發(fā)展得更快一點。因此平時要注意按時服藥。平時還應該注意適當運動減重，這樣才更有利于身體健康。
四、多喝水
水是最好的保養(yǎng)品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出去，對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。
五、防止尿路感染
比如說男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個最大的原因之一。一般認為如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔的話，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝臟方面的損傷。
六、注意科學的飲食習慣
日常要注意減少食鹽的攝入，減少高脂食物的攝入，減少刺激性食物的攝入，減少過多的蛋白質(zhì)的攝入，特別是盡量要減少一些動物內(nèi)臟的攝入。要注意日常的均衡飲食。同時可以適當?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃幯a腎功效的食物，這樣更有利于腎臟方面的健康。
七、注意多休息不要熬夜
熬夜傷身，其中中醫(yī)認為過了十一點之后就是腎臟的排毒時間了。此時如果不休息的話，就會影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。所以平時盡量注意良好的起居習慣，這樣更有利于身體健康。
八、戒煙戒酒
不抽煙，不喝酒，盡量避免酗酒都是養(yǎng)腎護腎的不二法則。
九、有病要及時的治
身體上有個什么疾病的就要馬上治療，比如說喉嚨痛，扁桃腺等有炎癥的時候都應該注意馬上治療，否則容易誘發(fā)腎臟方面的疾病。
十、體檢
到了30歲以后就要注意每年做腎功能，尿常規(guī)等醫(yī)學方面的體檢要及時的發(fā)現(xiàn)腎臟方面的疾病并及時治療可減少腎臟的損傷。
健康保養(yǎng)腎部的技巧
1. 增強體質(zhì) 避免感冒 許多腎臟病的發(fā)生或加重均與感染有關(guān)，最常見的就是感冒，如IgA腎病的發(fā)生或誘發(fā)急性發(fā)作與扁桃體炎密切相關(guān)，切除扁桃體后，大部分患者的病情得到緩解。
2. 避免濫用藥物 許多藥物，比如抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、減肥藥等，大部分從腎臟代謝，對腎臟病有一定的毒性。因此人們在平時切不可亂服藥，尤其是所謂的“消炎藥”。
3. 飲食合理 隨著生活水平的提高，所謂的“富貴病”越來越多，平素大魚大肉，多食葷腥，造成大量的蛋白質(zhì)代謝廢物從腎臟排泄，會增加腎臟的負擔，損傷腎功能。因此，飲食應合理搭配，多吃新鮮瓜果蔬菜。
4. 多飲水 勤排尿 平時人們要多飲水，多排尿，可促進體內(nèi)廢物的排泄，否則腎臟就要濃縮小便，增加腎臟負擔。
5. 有病要認真系統(tǒng)地治療 近年來，糖尿病、高血壓等疾病發(fā)病率越來越高，此類患者要認真控制好血壓、血糖，否則可引起糖尿病腎病、高血壓腎損害等。
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