普洱養(yǎng)生減肥茶
普洱養(yǎng)生減肥茶
普洱茶具有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、解酒等功效,想要減肥瘦身的聽清楚了哦,下面學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹普洱養(yǎng)生減肥茶如何制作。
普洱養(yǎng)生減肥茶的配方
1.健胃消食普洱茶
配方:用沸水沖泡普洱茶6克10分鐘,或加水煎沸5分鐘即成.
用法:每日一劑,多次服飲.
功效:健脾消食,適用于肥胖、咳嗽痰多、嘔惡諸癥。
2.玫瑰普洱茶
配方:玫瑰花6克,普洱茶適量,蜂蜜隨個人口味增減。
用法:普洱茶放入杯中,注入滾水。第一泡茶倒掉不喝;第二泡加入玫瑰花,沖滾水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效:美容、養(yǎng)顏、降脂。
蜂蜜:加蜂蜜會使普洱茶的味道更加甘美,長期飲用可以預(yù)防感冒。
加玫瑰花、茉莉、貢菊、桂花、熏衣草等:在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等,可以增加茶的香氣,淡化普洱茶的陳味,對于女性來說還能起倒養(yǎng)顏、美容的作用。
加陳皮:加了陳皮的普洱茶會稍微有些苦味,但對于化痰、順氣、止咳都有很好的輔助效果。
普洱養(yǎng)生減肥茶的兩種方法
一杯普洱只含有約4 卡路里的熱量,降脂功效主要來自三個方面的因素:一是由茶多酚、維生素C 等多種有效成分一起作用,協(xié)助脂肪的分解和消化;
二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。
三是,普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
一、用普洱茶減肥,每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠,保持一天喝1.5 升??梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個月:
早餐:
1.起床后,用約6 克的普洱茶,以100cc 沸水浸泡半分鐘,飲用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘,再加入250cc 的鮮乳,餐中飲用。
口渴或肚餓時,以200cc 沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5 、10分鐘。
午餐:
1.大約6g的普洱茶以100cc 沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2.午飯正常食量;
3.飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1 分鐘,飲用;
口渴或肚餓時,以200cc 沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5 、10分鐘。
晚餐:
1.與平時飯量一致;
2.飯后半小時,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
3.晚間可以300cc 沸水沖泡。
注意事項:
1.一日三餐要定量、準(zhǔn)時,禁用宵夜。
2.喝普洱茶后會較快感到饑餓,切勿因此增加食量,饑餓時可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,調(diào)劑口味,美容養(yǎng)顏,還可加哈蜜瓜等水果,飲來別有風(fēng)味。
4.堅持適量運動,有益身心健康。
二、如果沒有時間和精力嚴(yán)格遵循以上方法的人,可以試一試以下的改良方法:
1.想保持身材、維持體重:每日沖泡普洱茶來代替一切飲料,以茶代湯、以茶代水,禁喝其他飲品與其他餐點,皆正常食用。
2.想減肥用:除了上述要做到之外,另外沖泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,這個方法可以快速減重。
3.如遇交際應(yīng)酬、及其他飯局,若不想讓熱量吸收太多:應(yīng)於餐中配喝普洱茶,若在外不便請放飯局結(jié)束后盡快飲用,最好不超過二個小時,愈早愈有效;若是於茶樓飲茶,則最好點用普洱茶為佳。
沖泡提示:
泡的第1 道茶水請勿飲用,第2 道茶泡約2 分鐘,再飲用,第3 道茶則泡3 分鐘,再飲用,第4 道泡4 分鐘,再飲用,這樣能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。
普洱茶減肥效果減肥效果因人而異,一般自律神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,很多人喝普洱茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運動,都能在一個月后減掉二十多斤。在通常情況下,人們節(jié)食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節(jié)食來減肥,會使肌減少,導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低,即使吃得不多,也會能量過剩,體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥,而且是健康減肥,它絕不會讓你成為病態(tài)的瘦,不會讓你變成林黛玉!普洱茶只會讓你身上的確多余的脂肪消失,而不是所有脂肪。
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