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      立秋養(yǎng)生如何吃出健康

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      立秋養(yǎng)生如何吃出健康

        俗話說(shuō):“一夏無(wú)病三分虛”,立秋一到,人的身體極易出現(xiàn)倦怠、乏力等情況,.吃什么養(yǎng)生可以吃出健康呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下立秋養(yǎng)生的健康食物推薦,歡迎大家的閱讀!

        立秋養(yǎng)生的健康食物推薦

        1.黃耆

        能保護(hù)肝臟,防止肝醣降低,活血袪瘀防中風(fēng),利尿消水腫及腳氣。

        2.紅棗

        能緩和藥性,解除痙攣,有鎮(zhèn)靜及利尿功效,對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。

        3.蒺藜子

        可改善肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花,舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

        4.油菜

        保護(hù)細(xì)胞膠原質(zhì)及血管健康,其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營(yíng)養(yǎng),最益養(yǎng)肝。

        5.山楂

        能消除油膩,及因吃太多肉類(lèi)、脂肪所引起的消化不良,預(yù)防脂肪肝、高血脂。

        6.白芍

        具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果,改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

        7.高麗菜

        含有多種抗癌成份,能促進(jìn)腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。

        8.黃豆芽

        能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白,維護(hù)血管健康,防止動(dòng)脈硬化,有益肝細(xì)胞的代謝。

        立秋養(yǎng)生的健康食譜推薦

        立秋養(yǎng)生湯

        秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng),故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù),而養(yǎng)陰的關(guān)鍵在于防燥,這一原則應(yīng)具體貫徹到生活的各個(gè)方面。羅文峰主任醫(yī)師為大家推薦兩款養(yǎng)生湯品,趕快學(xué)起來(lái)吧!

        南北杏雪梨瘦肉湯

        材料:南杏20克,北杏6克,雪梨2個(gè),瘦肉250克,姜3片。

        做法:南北杏洗凈,雪梨去芯切塊(不用去皮),全部材料一齊加水2500毫升大火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí),適量鹽調(diào)味后即可飲用。

        功效:炎夏漸漸離去,秋意漸濃,燥邪來(lái)襲,煲個(gè)水果湯清下熱氣,更有南北杏潤(rùn)肺利咽。

        海底椰響螺湯

        材料:海底椰60克,玉竹15克,響螺干100克,無(wú)花果3個(gè),瘦肉100克,姜3片。

        做法:響螺干熱水浸軟,全部材料洗凈,加水2500毫升大火煲滾轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí),適量鹽調(diào)味后即可飲用。

        功效:季節(jié)更替,天氣多變,人們易患呼吸系統(tǒng)疾病,海底椰配合響螺干滋陰潤(rùn)肺,清熱生津,最適宜病后調(diào)養(yǎng),恢復(fù)正氣。

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