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      不同體質(zhì)怎么選擇減肥茶

      時(shí)間: 梁珊924 分享

      不同體質(zhì)怎么選擇減肥茶

        減肥方法都差不多,但是就是瘦不下來,有很多人都不不明白原因,其實(shí)減肥有講究,很多人因?yàn)闆]有找到適合自己體質(zhì)的減肥方法才一直減不下來。不同體質(zhì)怎么選擇減肥茶呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧。

        不用體質(zhì)選擇不同的減肥茶

        1、節(jié)食者推薦喝烏龍茶

        因節(jié)食減肥,吃得少,食物殘?jiān)筒蛔?,有時(shí)積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

        功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

        原料:烏龍茶

        做法:簡(jiǎn)單地用開水沖。

        2、浮腫者喝薏仁茶

        浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

        功效:清熱、利濕、治療水腫。

        原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

        做法:熱水煮開,就可以飲用了。

        3、壓力造成便秘要喝荷葉茶

        情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。

        功效:清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清腸。

        原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

        做法:用開水沖泡。

        4、節(jié)食便秘喝決明子茶

        腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人,(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。

        功效:清肝明目、利水通便

        原料:決明子茶

        做法:熱水沖泡。

        5、漲氣者喝大麥芽茶

        體內(nèi)排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

        功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

        原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

        做法:加冰糖水沖飲。

        6、消脂喝檸檬茶

        既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

        功效:消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。

        原料:檸檬切片。

        做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

        7、積食喝普洱茶

        胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會(huì)使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

        功效:幫助消化、消除油脂。

        原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

        做法:熱水沖泡。

        8、護(hù)胃喝玫瑰花茶

        多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護(hù)胃。

        功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

        原料:玫瑰花5克。

        做法:溫開水沖泡。

        9、清火排毒菊花茶

        清火、減肥最方便的飲品。

        功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

        原料:幾朵干菊花。

        做法:直接以熱水沖泡。

        10、油膩喝陳皮茶

        如果一不小心吃得太多油膩,沒關(guān)系,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。

        功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導(dǎo)滯消積。

        原料:陳皮4克。

        做法:沸水沖泡。

        11、食肉者喝山楂茶

        山楂茶對(duì)喜歡吃肉的肥胖這更適合。

        功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。

        原料:山楂10克。

        做法:用水煎煮。

        喝茶要注意的六大事項(xiàng)

        注意事項(xiàng)一:按體質(zhì)來喝茶

        中國(guó)的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對(duì)人體的影響也不同。所以要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合的茶類。

        青茶(烏龍茶)性平,適合廣大人群。黑茶(普洱茶)性溫,能去油膩、解肉毒、降血脂,適當(dāng)存放后再喝,口感和療效更佳。紅茶性溫,適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性寒,體質(zhì)偏熱、胃火旺、精力充沛的人適飲,同時(shí)綠茶有很好的防輻射效果,適合常在電腦前工作的人飲用。白茶性涼,適用人群和綠茶相似。黃茶性寒,功效也跟綠茶大致。

        注意事項(xiàng)二:多喝熟茶少喝生茶

        生茶和熟茶都能減肥效果是差不多的,但是因?yàn)楹壬铚p肥并不適合所有的人,特別是對(duì)于體寒的人來說尤其不適宜。所以推薦女性朋友喝熟茶,要想減重效果好,茶一定要比較濃才好,熟茶喝濃一點(diǎn)也不苦不澀,不會(huì)難喝。

        注意事項(xiàng)三:經(jīng)期不宜喝茶

        女性朋友在“大姨媽”來臨時(shí)期不宜喝茶。經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì),此時(shí)的女性宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品,如多吃菠菜、蘋果、葡萄等富含鐵質(zhì)的蔬果。而且茶葉中含有高達(dá)40%左右的鞣酸,會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用,在腸道中極易與食糜中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石,產(chǎn)生沉淀。因此,女性經(jīng)期最好還是不要喝茶。

        注意事項(xiàng)四:孕期不宜喝濃茶

        濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān),誘發(fā)妊娠中毒癥等,不利于母體和胎兒健康。

        注意事項(xiàng)五:臨產(chǎn)期不適合喝茶

        孕婦在臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠,如果在產(chǎn)前睡眠不足,往往會(huì)導(dǎo)致分娩時(shí)筋疲力盡,陣痛無力,甚至造成難產(chǎn)。

        注意事項(xiàng)六:哺乳期不能喝茶

        孕婦在生產(chǎn)完后,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶,因?yàn)榇似陂g若大量飲茶,茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán),便會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。

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