春季藥物養(yǎng)生的方法
春季藥物養(yǎng)生的方法
春春季人體新陳代謝快，需要多吃營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)補(bǔ)充必需的維生素和營(yíng)養(yǎng)。季藥物養(yǎng)生的方法是什么呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來(lái)了解一下吧!
春季藥物養(yǎng)生的方法
1、益母草煲鯽魚(yú)(功效：清熱、去瘀、調(diào)經(jīng)、活血)
益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，能增強(qiáng)子宮的收縮力。益母草菜市場(chǎng)有新鮮的，如沒(méi)有，可以到藥店買(mǎi)洗凈隨水下鍋，水開(kāi)后放下鯽魚(yú)。大約一個(gè)鐘即可。適宜經(jīng)后吃。
2、木瓜燉雪蛤(養(yǎng)顏、排毒、豐胸)
木瓜能促進(jìn)肌膚代謝，潤(rùn)滑肌膚，排毒，瘦身。雪蛤膏能美顏，具有豐富的荷爾蒙，豐胸。但滋陰帶補(bǔ)，有外感者勿服。將木瓜去皮，上部完整對(duì)切，放入冰糖、椰奶，水開(kāi)后放入洗凈泡過(guò)的雪蛤膏，焞至一兩個(gè)小時(shí)。
3、烏雞湯(滋陰、養(yǎng)顏)
也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨參、當(dāng)歸、生地，這幾味是經(jīng)常搭配一起煲湯的藥材。我簡(jiǎn)單介紹一下。枸杞：明目、健腎、養(yǎng)顏;黃芪：補(bǔ)氣、固表、生肌、健身;紅棗：醒脾、活血、益氣、治虛損、有利于睡眠;黨參：補(bǔ)血益氣;當(dāng)歸：補(bǔ)血、活血;生地：活血、解毒。可以根據(jù)情況搭配。
4、田七煲雞(補(bǔ)血、和血、活血、去傷、散淤、排毒)
田七數(shù)片，過(guò)多會(huì)苦，紅棗幾顆，桂圓肉幾顆，水開(kāi)后放入雞半只。大約兩小時(shí)。注意，此湯適合有傷淤時(shí)吃，略上火，非補(bǔ)品。我家鄉(xiāng)的人常在春季時(shí)煲一兩次給小孩和老人吃，
5、當(dāng)歸煲雞(生肌去淤，活血補(bǔ)血)
當(dāng)歸分當(dāng)歸頭和當(dāng)歸尾兩種，當(dāng)歸頭補(bǔ)血，當(dāng)歸尾僅有活血功效。經(jīng)后兩天喝此湯挺好，不用再解釋了吧。
6、天麻煲魚(yú)頭或者豬腦湯(治頭痛)
天麻：可治頭暈眼花，提高記憶力。食什么補(bǔ)什么嘛，那個(gè)，哈!
7、雞燉冬蟲(chóng)草、西洋參、紅棗、桂圓(強(qiáng)身健體，補(bǔ)氣益血，補(bǔ)腎醒脾和胃)
這個(gè)湯溫補(bǔ)，男女適合，大大的好，有錢(qián)者經(jīng)常服用，男的可以上山打老虎。冬蟲(chóng)草、西洋參分開(kāi)也是可以的。雞也可以改為烏雞。
春季養(yǎng)生保健的方法
1、衣——立春過(guò)后還得“捂”
春不減衣，秋不戴帽!雖然立春意味著春天的來(lái)臨，但冬季的低溫并不會(huì)立刻回升。河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院康復(fù)科主任胡斌說(shuō)，由冬季轉(zhuǎn)入初春，氣溫變化大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，可能難以適應(yīng)，會(huì)使抵抗力下降，病菌乘虛襲擊，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。
由于冬季穿了幾個(gè)月的羽絨服，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡狀態(tài)，立春時(shí)節(jié)氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。在早春時(shí)節(jié)，還應(yīng)提前了解氣溫變化，適當(dāng)增減衣物。
2、食——立春之后要養(yǎng)肝
專(zhuān)家說(shuō)，立春養(yǎng)肝，宜多吃辛溫發(fā)散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽(yáng)氣生發(fā)的食物來(lái)調(diào)味;還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤(rùn)食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿卜等。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，這些食物都可能損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致上火。過(guò)于辛辣的以及油炸食物等都要少吃。
春季人易上火，經(jīng)常出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
春季氣溫逐漸升高后，細(xì)菌、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病。由此，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍(lán)、西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，擁有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗侵襲。
3、住——開(kāi)窗通風(fēng)早睡早起
初春的天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖，為避免春季多種疾病發(fā)生，預(yù)防措施必不可少。家居生活中，要注意經(jīng)常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。上午8點(diǎn)左右，一般氣溫較低，空氣質(zhì)量也較好，是開(kāi)窗通風(fēng)的好時(shí)機(jī)。此外，居室至少還應(yīng)在午睡后和晚睡前，開(kāi)窗通風(fēng)。
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