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      中老年有哪些養(yǎng)生茶

      時(shí)間: 梁珊924 分享

        老百姓大部分有喝茶的習(xí)慣和愛好,尤其是中老年人。喝茶不僅能解渴,并能起到一定的保健作用。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下中老年的養(yǎng)生茶吧。

        中老年的養(yǎng)生茶

        菊花茶

        功效作用:菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。飲用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花沖泡,連續(xù)飲用3個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜,口感更好。

        苦蕎茶

        苦蕎含有人體必需的七大營養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素、纖維素、微量元素、生物類黃酮。功效作用: 降血糖、降血脂、降血壓, 調(diào)理腸胃, 減肥瘦身,去色斑飲用方法:開水沖泡后飲用,茶米可食用,一天兩袋。

        枸杞茶

        功效作用:枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會有效。飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

        檸檬茶

        功效作用:這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。飲用方法:切新鮮檸檬兩至三片,加1g的鹽,再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲,冷了味道會變苦。飯前飯后均可,不傷腸胃。

        臘梅花茶

        功效作用:臘梅花清肝明目、疏利咽喉,常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。飲用方法:配制時(shí)選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵,沸水沖泡飲用即可。

        中老年人保健養(yǎng)生的十大要點(diǎn)

        (1)吃得合理。少吃多餐,吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。

        (2)喝得適當(dāng)。多喝水,少喝酒

        (3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌癥的機(jī)會并縮短壽命。

        (4)散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。

        (5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。

        (6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

        (7)時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒,視力清晰。

        (8)性生活。性生活沒有年齡限制。

        (9)運(yùn)動(dòng)對你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。

        (10)藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。

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      中老年有哪些養(yǎng)生茶

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