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      經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的方法

      時間: 梁珊924 分享

      經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的方法

        經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法,達到調(diào)和氣血、旺盛代謝、通利經(jīng)絡(luò)、增進人體健康等目的的一種養(yǎng)生方法。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

        經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的方法

        補肺益腎的列缺穴

        兩手虎口交叉相握,這時左手食指是右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處,因此不只對于肺經(jīng),還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。

        很多時候,會因為偶感風(fēng)寒而引起難以名狀的頭痛,這時就可以通過按揉列缺穴來疏衛(wèi)解表,還可以結(jié)合熱毛巾敷額頭的方式一華夏健康網(wǎng)起進行。

        列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接,任脈本身就是“陽脈之海”,<具體按揉時。可以補肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。

        散熱去痛的尺澤穴

        手心朝上,尺澤穴位于肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個拇指寬的凸起處。這個穴位的主要作用是瀉熱。

        因此對于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的此外,因為尺澤穴接近肱二頭肌的肌腱,而肱二頭肌作用是屈肘,因此此穴也能夠緩解和治療肘健康之路關(guān)節(jié)的痙攣。

        保健心臟的內(nèi)關(guān)穴

        伸開手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中間有兩條筋,心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)穴就在離手腕第一橫紋上兩寸的兩條筋之間。內(nèi)關(guān)穴有寧心安神、理氣止痛等作用,因此經(jīng)常成為中醫(yī)醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病以及胃腸不適等病癥的首選大穴。

        因為內(nèi)關(guān)穴十分好找,所以可以作為日常按揉的穴位,無論是走路還是閉目養(yǎng)神,都可以操作,對于調(diào)節(jié)心律失常有良好作用。需要注意的按揉此穴不必太大力氣,稍微有酸脹感即可。

        防止失眠的神門穴

        神門穴位于手腕內(nèi)側(cè)(掌心一側(cè))小指延伸至手腕關(guān)節(jié)與手掌相連的一側(cè),針灸經(jīng)常取用的穴位之一。對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

        因此,只要想起來,都可以用手指按揉此穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

        舒服腰背的委中穴

        屈腿時,膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋,而橫紋的中點處即是委中穴。針灸的“四總穴歌”里提到“腰背委中求”,可見,委中是治療腰背病癥的要穴。

        對于委中應(yīng)采取點按的方法,一點一放,同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不只可以治腰痛,還能有效解除腿部的酸麻和疼痛,對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。

        經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生的注意事項

        1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。

        2、按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。

        3、按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

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