夏季女人養(yǎng)生有什么小常識
夏季天氣炎熱，健康問題是人們所關(guān)心的一個問題，特別是女人。那么，夏季女人養(yǎng)生有什么小常識呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
夏季女人養(yǎng)生的小常識
夏季女人養(yǎng)生小常識1、要晚睡早起
夏季養(yǎng)生應該順應自然的變化特點，每天應早起，以順應陽氣之充盈和盛實;晚點入睡，以順應陰氣之不足。而晚睡早起睡眠會有所不足，所以夏天午睡也是夏季養(yǎng)生的重點之一。夏天午睡除了補充睡眠之外，還可以是順應人體生理特點的養(yǎng)護所需。通常午睡應該以1小時為佳。
夏季女人養(yǎng)生小常識2、要防曬護膚
夏季的紫外線較強，所以夏季女性應該預防紫外線對皮膚的損傷，這也是預防皮膚衰老的重要方面。出門在外要戴遮陽帽或打遮陽傘，擦防曬霜等。如果對紫外線較為敏感，建議穿長袖衣物。同時應該注意飲食，例如盡量不吃香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜等等。
夏季女人養(yǎng)生小常識3、科學飲食
夏季時節(jié)女人要切記選擇新鮮的果、菜、肉等食品。飲食要注意飲溫食軟，一次不要吃得太飽，可少食多餐，最好常喝一些綠豆湯、赤豆湯，以防暑清熱，解毒開胃;也可經(jīng)常飲用菊花茶、酸梅湯等飲料，既解暑熱，又爽身提神。
女人夏季養(yǎng)生要避免的事項
一、不宜剪腋毛
有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
二、不宜戴金屬首飾
夏天出汗較多，金屬首飾如耳環(huán)、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶于汗水中，并能滲入皮膚內(nèi)，從而引起接觸性皮炎。
三、不宜用生水
所謂生水，是指未經(jīng)煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病毒就可能粘附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道破損處，并在那里生長繁殖而致病。
四、不宜久穿長統(tǒng)絲襪
夏天氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，以保持正常的體溫。若久穿長統(tǒng)襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會刺激皮膚發(fā)癢，甚至發(fā)生皮膚炎癥。
五、夜晚護膚不宜用白天的化妝品
人在睡眠中全身放松，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養(yǎng)分但夜晚護扶不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品。
六、不宜亂灑香水
有的女性在噴灑香水時認為多多益善，臉上胸部到處灑，這樣做是錯誤的。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);留長發(fā)的人可在發(fā)后內(nèi)側(cè)灑一些;洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。
女人夏季養(yǎng)生保養(yǎng)皮膚的方法
1、不要讓皮膚干燥，經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3、涂抹一些含維生素C的產(chǎn)品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產(chǎn)生光滑擴散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質(zhì)霜將老化角質(zhì)去掉，令肌膚回復光澤。
7、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
8、新鮮雞蛋個，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個月。當?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
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