怎么樣緩解痛經(jīng)
怎么樣緩解痛經(jīng)
女性痛經(jīng)危害女性身心健康，痛經(jīng)更是讓女性朋友苦不堪言。那么，怎么樣緩解痛經(jīng)呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下有效緩解經(jīng)痛的方法吧。、
緩解痛經(jīng)的方法
1.最方便最實(shí)用的方法——熱水袋。用開水沖熱水袋，貼著肚子捂著，讓肚子暖起來?？梢詼p少很大的疼痛感。
2.喝紅糖，超市里可以買到月月紅糖，有很多種。關(guān)鍵是紅糖，買一種較好的袋裝沖的月月紅糖。
紅糖水還是要用非常燙的開水沖泡比較好，一天和兩次到三次，這樣半天的時間就會有比較好的效果，還有多喝熱水，勤上廁所。
3.如果在戶外有活動，最好攜帶一條黑巧克力。隨時補(bǔ)充能量。偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
4.切忌食辣和食冷，食油不要過重。水果冷性不要直接吃?？梢詫⑻O果煮著吃。
沒有胃口可以熬粥吃，小米里加紅豆或者紅棗、花生這類食品。早晚各吃一頓。一天即有很大改善。
5.在女性痛經(jīng)的時候，給肚中做一個按摩也是不錯的方法，可以將手掌先按摩發(fā)熱，在放在肚子上進(jìn)行按摩，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)。
按摩緩解月經(jīng)的方法
1、按摩子宮穴緩解痛經(jīng)
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。
2、按摩地機(jī)穴
穴位在小腿的內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處4橫指的位置。地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾有生血和統(tǒng)血的作用,脾所生、所統(tǒng)的血,直接為子宮的行經(jīng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣,通調(diào)任脈氣機(jī),因此可以達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的功效。
有痛經(jīng)毛病的女性,在每個月月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間,可以自己用力點(diǎn)按地機(jī)穴,并且維持一段時間,直到疼痛緩解。
3、按摩八髎穴緩解痛經(jīng)
八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。
4、按摩太沖穴緩解痛經(jīng)
大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。
5、按壓合谷穴緩解痛經(jīng)
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。
6、按摩三陰交緩解痛經(jīng)
在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
在每次月經(jīng)前1周左右的時間點(diǎn)揉三陰交,因?yàn)辄c(diǎn)揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來,放在三陰交的穴位上,向脛骨內(nèi)摳按,揉大約1分鐘,停下來再揉1分鐘,反復(fù)5～6次。
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