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      夏季養(yǎng)生甜品做法

      時(shí)間: 保燕704 分享

        現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了,高溫天氣我們要注意防暑,這個(gè)時(shí)候不妨喝碗甜品消消暑,那么夏季解暑甜品的做法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季養(yǎng)生甜品做法。希望對(duì)你有用!

        夏季養(yǎng)生甜品做法

        桂花龜苓膏

        材料:龜苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10克。

        做法:先將龜苓粉用25克涼開(kāi)水化開(kāi)。然后加入75克熱開(kāi)水,攪拌均勻后放入冰箱冷藏室,約20分鐘后取出。食用時(shí)加入蜂蜜及桂花糖即可。

        功效:龜苓膏能清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎,特別適合消暑,對(duì)于暗瘡、痘痘等也能有效調(diào)理。蜂蜜有解毒、養(yǎng)陰、美容等多重功效。搭配食用,口感極佳,而且能有效地清熱、解毒,解除夏季的燥熱。

        蜜汁西瓜撈

        材料:西瓜14個(gè),糯米小圓子半包,蜂蜜、白砂糖、水適量

        做法:鍋中放水,將超市中買來(lái)的糯米小圓子倒入水中煮熟后撈出,過(guò)涼水淘凈后撈出瀝水備用;西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,注意將籽清除干凈,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁;將西瓜汁與糯米團(tuán)子混合拌勻,食用時(shí)放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可,放入冰箱中冷藏一下口感更好哦!

        功效:西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;有助于治胸膈氣壅,滿悶不舒服,小便不利,口鼻生瘡,暑熱,中暑,解酒毒等癥。

        酸奶桃樹(shù)油

        材料:冠益乳50g、天然桃樹(shù)油50g、冰糖。

        做法:將天然桃樹(shù)油泡10個(gè)小時(shí),然后洗凈雜質(zhì),加入純凈水與冰糖,燒開(kāi)后熬制10分鐘,關(guān)火起鍋。放置冷卻后,放入冰箱冷藏2小時(shí),取出加入冠益乳即可食用。

        功效:天然桃樹(shù)油有清熱潤(rùn)肺之功效,加入酸奶,口感爽滑微甜,是夏季清熱解暑的絕佳甜品。

        椰汁西米芒果撈

        材料:椰汁200克,芒果50克,芒果醬10克,西米50克,煉乳10克,冰塊3塊。

        做法:西米用開(kāi)水煮好。椰汁放入煉乳調(diào)勻,放入西米,倒入杯中。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可。

        功效:解暑生津、益胃、止咳、明目,以及有助于防治心臟病和腫瘤。

        冰鎮(zhèn)水果酸奶

        材料:酸奶250毫升;煉乳兩勺;香蕉一根;獼猴桃一個(gè);小番茄三個(gè);葡萄干等適量干果;白糖一勺。

        做法:將獼猴桃切成小塊,小番茄對(duì)半切開(kāi),兩種水果混合后拌上砂糖備用。用勺子將放入碗中的香蕉搗成泥,再加入酸奶、煉乳和適量食鹽。將拌好的獼猴桃和小番茄也加入進(jìn)來(lái),最后撒上干果。食用前先冰鎮(zhèn)一下,口味更佳。

        功效:酸奶在夏季食用,不僅清涼解暑,更有增加腸道內(nèi)益生菌含量,減少因食用變質(zhì)食物導(dǎo)致腹瀉等腸道疾病的機(jī)會(huì)。

        桂花牛奶紅豆沙

        材料:紅豆一小碗,冰糖一塊,糖桂花,牛奶適量。

        做法:紅豆先用冷水浸泡一夜,用清水沖一遍,燒開(kāi)一鍋水,倒入紅豆水開(kāi)后煮2分鐘,然后將紅豆撈出,棄掉第一遍煮的水,重新在鍋中加清水,倒入紅豆,水量為紅豆的1-1.5倍,放入一塊冰糖,大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中小火煮至紅豆綿軟出沙,湯汁漸濃即可關(guān)火;將晾涼的紅豆沙盛入密封碗內(nèi),放入冰箱冷藏,吃時(shí)加適量牛奶,再加適量糖桂花攪拌均勻即可。

        功效:香甜綿軟,入口清涼,夏日的解暑佳品。

        椰汁相思糕

        材料:荸薺粉75克,淀粉15克,澄粉23克,椰漿400克,紅豆粒240克,細(xì)砂糖、香草精少許

        做法:荸薺粉、淀粉、澄粉、椰漿(260克)、香草精拌勻成糊狀備用;將椰漿140克、清水460克、細(xì)砂糖入鍋中煮沸騰加入紅豆粒再次煮開(kāi)離火煮至糊糊狀,然后加入拌勻的荸薺粉、澄粉等攪拌均勻成膏狀,用蒸屜大火30分鐘蒸熟;蒸好后放涼入冰箱冷藏,切條即可食用。

        功效:清涼、爽口、香甜,是適宜夏季食用的上等甜品。

      夏季養(yǎng)生甜品做法

      現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了,高溫天氣我們要注意防暑,這個(gè)時(shí)候不妨喝碗甜品消消暑,那么夏季解暑甜品的做法有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹夏季養(yǎng)生甜品做法。希望對(duì)你有用! 夏季養(yǎng)生甜品做法 桂花龜苓膏 材料:龜苓粉20克,蜂蜜、桂花糖10
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