亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>美容養(yǎng)生>

      緩解偏頭痛的方法

      時間: 保燕704 分享

        日常的生活中我們有時候會突然發(fā)生偏頭痛的情形,這無疑是會影響我們的工作。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解偏頭痛的方法,希望對你有用!

        緩解偏頭痛的方法

        關(guān)注血糖

        血糖下降是偏頭痛常見誘因,因為低血糖會導(dǎo)致血壓升高。每4小時應(yīng)該吃東西,避免夜間12小時不進(jìn)食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指數(shù)食物。避免白面包、油酥面團、甜飲料和糖果等高升糖指數(shù)食物。

        減少咖啡因攝入量

        咖啡因攝入太多,會導(dǎo)致頭部血管過于收縮,進(jìn)而誘發(fā)偏頭痛。每天咖啡因攝入量超過300毫克(相當(dāng)于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能導(dǎo)致偏頭痛問題。建議減少咖啡因飲料攝入量,或改喝脫咖啡因飲料。另外,巧克力也含有咖啡因。

        提高血清素水平

        多項研究表明,偏頭痛患者血清素水平普遍偏低。建議多吃高蛋白食物,比如,雞肉、火雞、雞蛋、奶制品、香蕉、棗、燕麥、米飯、全谷食物、堅果和瓜子等。

        假治療的情況下我們有沒有什么好的方法能暫時的緩解呢?下面我們一起來看看吧。

        咀嚼生姜片

        口嚼生姜片有助于緩解伴隨偏頭痛的惡心和消化問題。生姜可以阻止導(dǎo)致大腦血管炎癥的前列腺素,進(jìn)而緩解偏頭痛。

        吃富含鎂的食物

        體內(nèi)缺鎂會導(dǎo)致大腦血流量減少和低血糖,兩者都與偏頭痛發(fā)作關(guān)聯(lián)極大。建議多吃新鮮綠葉蔬菜、西紅柿湯、堅果、瓜子、全谷食物、豆類、土豆、燕麥等富含鎂的食物。

        按摩緩解偏頭痛

        1、摩前額:用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動作 10次。

        2、揉按太陽穴:太陽穴位于眉梢與眼外角之間,向后一寸陷窩中,以大拇指或食指揉按,先輕后重,并由太陽穴推至風(fēng)池穴 (乳突后1.5寸凹陷中),然后推拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。

        3、推印堂:用大拇指自下而上,從印堂推至額部,由輕度逐漸到中等度,至局部潮紅為止。

        4、耳功:用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次,然后用兩手魚際處掩住耳道,手指放在后腦部,用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次,可聽到咚咚響聲。

        5、夏枯草菊花枕:夏枯草、菊花各等份,裝入枕頭,夜枕入眠,能治多種頭痛。

      緩解偏頭痛的方法

      日常的生活中我們有時候會突然發(fā)生偏頭痛的情形,這無疑是會影響我們的工作。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹緩解偏頭痛的方法,希望對你有用! 緩解偏頭痛的方法 關(guān)注血糖 血糖下降是偏頭痛常見誘因,因為低血糖會導(dǎo)致血壓升高。每4小時應(yīng)該吃
      推薦度:
      點擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 女性吃牛肉的調(diào)經(jīng)功效
        女性吃牛肉的調(diào)經(jīng)功效

        牛肉是中國人的第二大肉類食品,僅次于豬肉,牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹女性吃牛肉的調(diào)經(jīng)功效,希望對你有用! 女

      • 牛肉的功效及禁忌
        牛肉的功效及禁忌

        牛肉富含豐富蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜

      • 春季吃洋蔥養(yǎng)生的好處
        春季吃洋蔥養(yǎng)生的好處

        祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,洋蔥性溫味辛,可溫通解表,發(fā)散風(fēng)寒??捎糜谕飧酗L(fēng)寒,身痛無汗,食積脹滿等癥。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季吃洋蔥養(yǎng)生的好處,

      • 枕頭養(yǎng)生的方法
        枕頭養(yǎng)生的方法

        不少鼾癥患者便把眼睛瞄上了較硬的枕頭,特別是現(xiàn)在天氣熱了起來,像玉石枕、涼枕,還有一些保健枕,都是不少人夏天的首選枕頭。下面學(xué)習(xí)啦小編為

      544914