二十四節(jié)氣是我國(guó)勞動(dòng)人民獨(dú)創(chuàng)的文化遺產(chǎn)和智慧結(jié)晶，它能反映季節(jié)的變化，指導(dǎo)農(nóng)事活動(dòng)，影響著千家萬(wàn)戶的衣食住行。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹24節(jié)氣養(yǎng)生操視頻，希望對(duì)你有用!

　　24節(jié)氣養(yǎng)生操視頻(一)

　　春季篇

　　第一式 立春導(dǎo)引術(shù)——疊掌按髀式

　　第二式 雨水導(dǎo)引術(shù)——昂頭望月式

　　第三式 驚蟄導(dǎo)引術(shù)——握固煉氣式

　　第四式 春分導(dǎo)引術(shù)——排山推掌式

　　第五式 清明導(dǎo)引術(shù)——開(kāi)弓射箭式

　　第六式 谷雨導(dǎo)引術(shù)——托掌須彌式

　　夏季篇

　　第七式 立夏導(dǎo)引術(shù)——足運(yùn)太極式

　　第八式 小滿導(dǎo)引術(shù)——單臂托舉式

　　第九式 芒種導(dǎo)引術(shù)——掌托天門(mén)式

　　第十式 夏至導(dǎo)引術(shù)——手足爭(zhēng)力式

　　第十一式 小暑導(dǎo)引術(shù)——翹足舒筋式

　　第十二式 大暑導(dǎo)引術(shù)——踞地虎視式

　　24節(jié)氣養(yǎng)生操視頻

　　24節(jié)氣養(yǎng)生操視頻(二)

　　秋季篇

　　第十三式 立秋導(dǎo)引術(shù)——縮身拱背式

　　第十四式 處暑導(dǎo)引術(shù)——反捶背脊式

　　第十五式 白露導(dǎo)引術(shù)——正身旋脊式

　　第十六式 秋分導(dǎo)引術(shù)——掩耳側(cè)傾式

　　第十七式 寒露導(dǎo)引術(shù)——托掌觀天式

　　第十八式 霜降導(dǎo)引術(shù)——兩手攀足式

　　冬季篇

　　第十九式 立冬導(dǎo)引術(shù)——挽肘側(cè)推式

　　第二十式 小雪導(dǎo)引術(shù)——蛇行蛹動(dòng)式

　　第二十一式 大雪導(dǎo)引術(shù)——活步通臂式

　　第二十二式 冬至導(dǎo)引術(shù)——升嘶降嘿式

　　第二十三式 小寒導(dǎo)引術(shù)——只手擎天式

　　第二十四式 大寒導(dǎo)引術(shù)——單腿地支式