秋季美容食物
秋季美容食物
在秋天這種干燥的季節(jié),最重要的就是懂得滋潤(rùn)。那么秋季有什么美容養(yǎng)顏食物呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季美容食物,希望對(duì)你有用!
秋季美容食物
1、苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個(gè),去瓤后切片,胡蘿卜取7—8根,切成薄片,調(diào)以鹽、味精、蔥等,急火快炒,熟食之。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富,特別是苦瓜含有豐富的維生素C,常食可使面容變得細(xì)嫩。胡蘿卜含有大量維生素A和C,可使粗糙皮膚去皺,變得容光煥發(fā)。
2、兔肉紅棗湯
兔肉500克,紅棗20—30粒,同煮湯,加適量油、鹽調(diào)味,分?jǐn)?shù)次服食,連服數(shù)劑。兔肉有補(bǔ)中益氣作用,兔肉含豐富的蛋白質(zhì),及維生素、卵磷脂,有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝,故有“美容肉”之稱,常食可以潤(rùn)膚澤肌,使皮膚紅潤(rùn)。
3、西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。將它們攪碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
4、栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,煨栗熟透,再加白菜200克及適量調(diào)味料,燉熟即可。栗子健脾腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,常食可改善陰虛所致的面色黑黃,并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
5、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮膚柔嫩,色素變淺。醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝,并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。
6、香蕉奶糊
香蕉6只,鮮奶250克,麥片200克,葡萄干100克,入鍋用文火煮好,再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,早晚各吃100克。常食能潤(rùn)膚去皺。
秋季美容美白食物
美白淡斑——獼猴桃
獼猴桃微酸帶甜,是大部分人都喜歡吃的水果,同時(shí)富含大量的維生素E、和C,如果經(jīng)常可以吃獼猴桃,皮膚也會(huì)因此變得白嫩,而且維生素E也是人體非常好的抗氧化劑,所以泥猴桃也有讓肌膚減緩衰老的功效。不僅僅是如此,泥猴桃本身所帶有的礦物質(zhì)也是促進(jìn)身體健康的重要元素。
天然美容——蘋(píng)果
蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)的,也是美容效果最好的水果之一,一般來(lái)說(shuō),經(jīng)常吃蘋(píng)果可以有三大功效:一、美白保濕功效:這是由于其有大量的維生素C和保濕因子,他們可以改善皮膚的情況,讓皮膚白嫩。第二可以淡化黃褐斑和雀斑,維生素C除了美白,還可以控制黑色素的發(fā)展,這樣經(jīng)常吃蘋(píng)果,也會(huì)淡化臉上的斑點(diǎn)。第三,蘋(píng)果中的果酸可以促進(jìn)新陳代謝,讓毛孔保持通暢,這樣也可以抑制痘痘的生成。
美白水果之王——柑橘
柑橘是我們每個(gè)季節(jié)都可以吃到的水果,但是秋季是它真正成熟的季節(jié),這個(gè)時(shí)候的柑橘,除了味道清新甘甜外,它所富含的維生素等營(yíng)養(yǎng)也是最豐富的,所以他對(duì)人有除燥、滋養(yǎng)的功效,每天吃一到兩個(gè)柑橘,可以促進(jìn)皮膚的美白,同時(shí)也有非常好的提神醒腦的作用。
清肺熱和解毒——甘蔗
秋季,正是甘蔗成熟的季節(jié),甘蔗產(chǎn)于南方,自古以來(lái)用其加工成蔗糖,味道清甜,并有著淡淡的清香。甘蔗的汁液不但甜美,同時(shí)還會(huì)清肺去火,而秋季正是人體燥氣很重的季節(jié),所以經(jīng)常吃一些甘蔗,會(huì)讓你去掉秋燥的火氣,讓體內(nèi)循環(huán)更加順暢,這樣你的膚色也會(huì)因?yàn)榻】刀利悺?/p>
亦蔬菜亦水果的——荸薺
荸薺在有的人眼里,是蔬菜,有人確認(rèn)為它是水果,事實(shí)上,用它做蔬菜來(lái)吃,清脆多汁,味道鮮美,用來(lái)做水果,也甘甜受人追捧,無(wú)論如何吃,都可以讓你去掉多余的火氣,讓你平和的度過(guò)美好的秋日,經(jīng)常吃荸薺,皮膚沒(méi)有理由不水嫩白皙。
抗氧化性和保養(yǎng)——葡萄
越是到了深秋,葡萄的味道越是甘甜,葡萄是人們最喜歡的水果之一,葡萄除了好吃,好友很好的皮膚抗氧化的功效,特別是葡萄仔,更是明顯,所以,很多世界知名品牌化妝品里面都會(huì)有葡萄籽籽的成分,所以秋季經(jīng)常吃葡萄,會(huì)讓你的皮膚抗氧化能力增強(qiáng),延緩人的衰老。同時(shí),葡萄還是非常有效的補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品,所以喜歡吃葡萄的人,皮膚的氣色往往會(huì)好的多。