大雪節(jié)氣養(yǎng)生歌

　　大雪、冬至兩個(gè)節(jié)氣之時(shí),陽(yáng)氣潛藏、陰氣盛極,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳,為來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹大雪節(jié)氣養(yǎng)生歌，希望對(duì)你有用!

　　大雪節(jié)氣的特點(diǎn)

　　大雪時(shí)節(jié)，除華南和云南南部無(wú)冬區(qū)外，中國(guó)大部分地區(qū)已進(jìn)入冬季，東北、西北地區(qū)平均氣溫已達(dá)-10℃以下，黃河流域和華北地區(qū)氣溫也穩(wěn)定在0℃以下，此時(shí)，黃河流域一帶已漸有積雪，而在更北的地方，則已大雪紛飛了。但在南方，特別是廣州及珠三角一帶，卻依然草木蔥蘢，干燥的感覺(jué)還是很明顯，與北方的氣候相差很大。

　　南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪，平均氣溫較長(zhǎng)江中下游地區(qū)約高2℃至4℃，雨量?jī)H占全年的5%左右。偶有降雪，大多出現(xiàn)在1、2月份;地面積雪三、五年難見(jiàn)到一次。這時(shí)，華南氣候還有多霧的特點(diǎn)，一般12月是霧日最多的月份。霧通常出現(xiàn)在夜間無(wú)云或少云的清晨，氣象學(xué)稱(chēng)之為輻射霧。“十霧九晴”，霧多在午前消散，午后的陽(yáng)光會(huì)顯得格外溫暖。

　　大雪節(jié)氣養(yǎng)生歌

　　大雪節(jié)氣天更寒，大風(fēng)大雪將出現(xiàn)。

　　傷風(fēng)感冒氣管炎，呼吸道病倍增添。

　　注意防寒和保暖，頭部腳部首當(dāng)先。

　　人體頭部和胸腳，三個(gè)部位受寒多。

　　頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，特別不戴帽子人。

　　頭部散熱勿小看，隨著溫度而增減。

　　天氣寒冷血管縮，頭痛頭暈癥狀多。

　　對(duì)于腦血管來(lái)說(shuō)，誘發(fā)此病人較多。

　　頭部保暖很重要，寒風(fēng)侵入預(yù)防早。

　　胸部腹部寒侵襲，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣。

　　從而引發(fā)心臟病，誘使胃腸病發(fā)生。

　　俗說(shuō)寒從腳下起，腳離心臟遠(yuǎn)距離。

　　血液供應(yīng)慢而少，保暖性差要知曉。

　　皮下脂肪層較薄，毛細(xì)血管易收縮。

　　上呼吸道易感染，注意足部要保暖。

　　寒冷大雪的節(jié)氣，根據(jù)氣候增減衣。

　　戴頂帽子和圍脖，棉襪棉鞋早穿著。

　　外出要穿上外衣，防寒保暖要切記。

　　注意起居和運(yùn)動(dòng)，保持情緒要穩(wěn)定。

　　起居運(yùn)動(dòng)有規(guī)律，早臥遲起牢牢記。

　　熬夜早起和晨練，都是不好的習(xí)慣。

　　太陽(yáng)出來(lái)再鍛爍，污濁空氣可避免。

　　注意情緒要平和，情志引發(fā)疾病多。

　　青光眼、盲眼病，眼痛眼脹和頭痛。

　　這些疾病極易發(fā)，情縮不和出麻達(dá)。

　　注意飲食要進(jìn)補(bǔ)，溫?zé)崾澄镉幸嫣帯?/p>

　　大蒜韭菜和辣椒，生姜香菜和洋蔥。

　　山藥桂圓和栗子，早晚喝粥體有益。

　　冬季里要多喝水，補(bǔ)充水分益全身。

　　多吃蔬菜和水果，少吃大肉好處多。

　　究意如何去保健，談點(diǎn)看法和意見(jiàn)。

　　一宜朝陽(yáng)去鍛煉，二宜洗澡勤衣?lián)Q。

　　三宜早晚去泡腳，四宜喝粥益處多。

　　五宜開(kāi)窗多通風(fēng)，六宜身體水量足。

　　七宜經(jīng)常曬被褥，八宜少暈多吃素。

　　九宜冷水去洗臉，十宜飲食常清淡。

　　大雪之后天更寒，重視保暖記心間。

　　注意養(yǎng)生利保健，歡樂(lè)幸福每一天。