夏季女性養(yǎng)生湯
夏季氣候炎熱,人體代謝加快,對營養(yǎng)物質(zhì)的需求也大為增加。女性養(yǎng)生,需要在飲食上由內(nèi)到外來進行調(diào)理。下面學習啦小編給大家介紹夏季女性養(yǎng)生湯,希望對你有用!
夏季女性養(yǎng)生湯
蓮子桂圓湯
原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。
做法:先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1--2次,可經(jīng)常服用。
功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
淮山銀耳雞腳湯
材料:雪耳半朵,新鮮雞腳6只,瘦肉150克,淮山250克,胡蘿卜半個。
做法:雞腳剁去指甲,斬成兩段,瘦肉切件,放進冷水鍋中,參加姜片和幾滴白酒,煮開后撈出沖刷潔凈血沫;雪耳泡發(fā)至軟,去蒂后撕成小朵,淮山和胡蘿卜別離剝皮后切厚片;悉數(shù)資料放進湯鍋,大火煲至水開后,轉(zhuǎn)小火煲2個小時。
桂圓燉雞肉湯
材料:雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。
做法:把肌肉切片,然后參加這些資料一同放入鍋中,用文火煮3個小時服用。
成效:改進肌膚枯燥和暗沉,讓肌膚重現(xiàn)光澤,還能有用改進臉部斑駁,削減色素沉積,這款美容養(yǎng)顏湯的味道也非常鮮美。
夏季女性養(yǎng)生食物
一、蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節(jié),所以,吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養(yǎng)心。所以,在夏天的時候,可以多選擇吃一些蓮子。
功效:
1、防癌抗癌,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用。
2、降血壓,蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用。
3、強心安神,具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
二、草莓
初夏的時候,也是草莓要下市的時候,這個時候,多吃一些時令的草莓,對身體也有好處,能幫助我們清掉體內(nèi)的毒素。
功效:
1、滋補調(diào)理,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
2、降血脂、防癌,草莓除可以預(yù)防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收,具有防癌作用。
3、清除有毒物質(zhì),可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
三、鴨蛋
夏天飲食首當其沖推薦鴨蛋,吃鴨蛋,幫助你恢復(fù)體力,補充其他身體所需要的營養(yǎng)元素。
功效:
1、清肺火、降陰火,適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。咸蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。
2、強健身體,促進骨骼發(fā)育,預(yù)防貧血。
3、促進食欲,能刺激消化器官,增進食欲,使營養(yǎng)易于消化吸收,并有中和胃酸、清涼、降壓的作用。
四、地瓜
夏天到了,地瓜,雖然多在冬天烤著吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撐飽,二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去,達到清腸的效果。
功效:
1、抗癌,有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2、通便減肥,吃地瓜能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
3、提高免疫力,地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
五、生姜
冬吃蘿卜,夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。但要記得,姜最好是早晨吃,不建議中午和晚上吃。
功效:
1、降溫提神、增進食欲,姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;生姜還有健胃,增進食欲的作用。
2、開胃健脾、防暑救急,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。
3、防治腹痛、吐瀉,科學家研究發(fā)現(xiàn),生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。