潤肺養(yǎng)生粥有哪些
潤肺養(yǎng)生粥有哪些
對于干燥的秋季來說,潤肺是關(guān)鍵.古人早就意識到了這點,用健康的食療方法度過 一個個秋季。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹潤肺養(yǎng)生粥，希望對你有用!
潤肺養(yǎng)生粥
1、麥門冬粥
用麥門冬20~30克，煎湯取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。
麥門冬可養(yǎng)陰生津，對肺燥、干咳、少痰等效果較好。
2、梨子粥
梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為常食的保健食品。
3、百合粥
新鮮百合60克，冰糖適量，加粳米100克煮粥。
有清心潤肺之功效，對熱病后余熱未清、虛煩驚悸等癥，均比較適宜。
4、山藥杏仁粥
將山藥洗凈，去皮后切片備用。小米炒香，研磨成細(xì)粉。甜杏仁炒香，去皮后研末。將山藥片、小米粉、杏仁末放入鍋中，加適量水，大火燒沸，再轉(zhuǎn)小火熬至成粥即可。
山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，有益肺部保健。
中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴，健胃除濕，和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋潤，也有一定的補(bǔ)肺作用。
5、菊花粥
菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。
因其具有散風(fēng)熱，清肝火，明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒，心煩咽燥，目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
6、松子粥
松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量。將松子仁研碎，痛粳米煮粥。粥熟后沖入適量蜂蜜即可食用。
補(bǔ)虛，養(yǎng)液，潤肺，滑腸。適用于終老年人及體弱早衰，產(chǎn)后體虛，頭暈?zāi)垦?，肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等癥。
7、芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
適于便秘，肺燥咳嗽，頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>
潤肺止咳食物
一、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。
潤肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
潤肺指數(shù)：★★★★★
食療用法：可直接食用。
清肺梨：把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后加入蜂蜜即可。
冰糖雪梨羹：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數(shù)塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。這還是一道非常好吃的甜品。
二、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
潤肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
潤肺指數(shù)：★★★★★
食療用法：銀耳粥：先將銀耳泡發(fā)，去根切碎，待煮米粥開鍋后加入，煮二十分鐘左右，處于半融化的粘膩狀態(tài)最好。更可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
潤肺養(yǎng)生粥相關(guān)文章：